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몸이 아미노산을 처리하는 데 도움이 되기 때문에 근육을 만드는 데도 필수적이다. 한 줌의 피스타치오는 비타민 B6의 하루 권장량의 30%를 제공한다. 피스타치오엔 티아민(비타민 B1)과 엽산(비타민 B9) 등 다른 비타민 B군도 함유돼 있다. 다섯째, 노화...

위해서는 하루에 42g의 견과류를 섭취하는것이 좋다고 합니다. 3. 치매예방 견과류에는 비타민E와 불포화지방산의 일종인 오메가3 지방이 많이 함유되어 있습니다. 그리고 이는 뇌신경세포를 발달 시키는데요 비타민E가 풍부한 음식을 섭취한 사람이...

그 안에 쫀득한 귀엣말 사랑이 익으면 영원하리라 믿던 피스타치오, 저절로 벌어지는 소리를 줍던 달빛 아래 솔깃, 달의 솔기가...일어나 다시 깊게 잠들어버린 태아의 생애를 지나 하루 권장량의 허무와 허름한 강물 소리, 초록의 안쪽은 물기가 사라지고...

많아 몸에 좋은 콜레스테롤을 낮추고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰준답니다 또한 엽산이 풍부해 임산부에게도 좋아용 피스타치오 : 하루권장량 약 30알 견과류 중 칼로리가 낮은 견과류죠 섬유소가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감이 쉽게 온답니다...