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파괴 운동 엘싯 로프 계단 삼두운동 (일본에서는 さようなら라고 부르죠) 지면 입맞춤 운동 싱글렉 피스톨 나무 세우기 운동 장난이구요 그냥 기본적인 맨몸운동에 워킹패드 손잡이잡고 딥스 이정도로 무리하지 않고 5세트씩 하려고 합니다 당근마켓에...

학교 동기언니랑 싱크로했더만 당연히 무게나 박스 높이나 피스톨 동작도 제가 더 난이도가 있으니까..제가 힘들어하는게 정상...하고 많이 풀었는데 아파서 눈물이 좀 났어요. 그걸 학교 단톡방에 운동하고 아프다고 우는거 개찐따같다 창피해서 같이...

보수 피스톨을 했더니 보수 T balance는 왜케 쉽냐며 ㅋㅋㅋㅋㅋ 발바닥만 괜찮으면 계속하겠다. 싶은 생각이. 덕분에 오늘 응뎅이가 많이 아프네요. 가동범위가 줄어서 근육통 별로 안올줄 알았는데 많이 왔어요. 요새는 뉴로 트레이닝 공부 중이에요. 뇌...

기초연습을 단계적으로 차근차근 따라 해보세요. 등반은 발로 하는 것이라고 하잖아요. 맨몸 하체운동 :: 피스톨 스쿼트를 완성하기 위한 6단계 피스톨 스쿼트(Pistol squat)는 한다리 스쿼트, 원레그 스쿼트라고도 합니다. 그냥 단순히 말 그대로 한다...