cafe

파괴 운동 엘싯 로프 계단 삼두운동 (일본에서는 さようなら라고 부르죠) 지면 입맞춤 운동 싱글렉 피스톨 나무 세우기 운동 장난이구요 그냥 기본적인 맨몸운동에 워킹패드 손잡이잡고 딥스 이정도로 무리하지 않고 5세트씩 하려고 합니다 당근마켓에...

학교 동기언니랑 싱크로했더만 당연히 무게나 박스 높이나 피스톨 동작도 제가 더 난이도가 있으니까..제가 힘들어하는게 정상...하고 많이 풀었는데 아파서 눈물이 좀 났어요. 그걸 학교 단톡방에 운동하고 아프다고 우는거 개찐따같다 창피해서 같이...

보수 피스톨을 했더니 보수 T balance는 왜케 쉽냐며 ㅋㅋㅋㅋㅋ 발바닥만 괜찮으면 계속하겠다. 싶은 생각이. 덕분에 오늘 응뎅이가 많이 아프네요. 가동범위가 줄어서 근육통 별로 안올줄 알았는데 많이 왔어요. 요새는 뉴로 트레이닝 공부 중이에요. 뇌...

기초연습을 단계적으로 차근차근 따라 해보세요. 등반은 발로 하는 것이라고 하잖아요. 맨몸 하체운동 :: 피스톨 스쿼트를 완성하기 위한 6단계 피스톨 스쿼트(Pistol squat)는 한다리 스쿼트, 원레그 스쿼트라고도 합니다. 그냥 단순히 말 그대로 한다...

튼튼한다리와 균형잡힌라인 모두도움을주는 최강난이도 피스톨입니다.유연성이부족한분은오히려 무게를들면좀더수월합니다

균형 감각, 근력, 유연성, 컨트롤 능력까지 향상시켜보자. 글: 알리사 샤퍼 사진: 퍼 버널 감히 단언컨대 피스톨 스쿼트만큼 강력한 운동은 그리 많지 않다. 이 한 동작을 통해 당신은 근력, 균형 감각, 유연성 모두를 향상시킬 수 있다. “모든 단일 운동...

앞으로 너무 쏠리지 않게 상체를 똑바로 펴줘야 합니다. 자 다들 스쾃 하러 가자긔! 난이도를 높이고 싶으신 분들은 피스톨 추천하긔. 운동 과격하게 한 느낌이 바로 나오긔 집에서 혼자 하는 맨몸 운동중엔 최고인거 같긔 무게를 들고 해보긔 5 키로만...

안녕하세요. 이번에 맨몸의 전사 책을 구입해서 읽어본 후, 책 내용을 적용하여 짬짬이 운동하고 있습니다. 특히 피스톨같은 경우는 장소 제약이 없어서 화장실 다녀올 때마다 한번씩하곤 하는데요, 하다보니 제가 완벽한 피스톨을 할수 있을지 의문이...

RKC 2를 준비하면서 훈련하는 방법 중 하나. 피스톨은 RKC 에서 권장하는 하체 운동 중에 하나이다. 이를 이뤄내기 위해서는 많은 것들이 요구된다. 첫번째는 균형 능력. 발목, 무릎, 고관절, 그리고 척추 등에 위치하는 고유수용성 감각기들의 지배가...