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귀리 오트밀 효능 피트산 2024.10.24해당카페글 미리보기
슈퍼푸드입니다. 아침 식사로 인기가 많지만, 간식이나 베이킹 재료로도 활용될 수 있습니다. 오늘은 귀리 오트밀의 , , 피트산 함량에 대해 자세히 알아보고, 실제 리뷰와 함께 아름다운 를 통해 더욱 풍부한 정보를 제공합니다. 1. 귀리 오트밀의 풍부한...
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이노시톨 6인산 (피틴산/ 피트산) - 항암 효과 2023.09.08해당카페글 미리보기
이노시톨 6인산 (피틴산/ 피트산) - 항암 효과 이노시톨 6인산에 대해 알아본다. 이노시톨 6인산은 피틴산 혹은 피트산이라고도 한다. 인체에 독성으로 작용하기도 한다는 주장도 있는 반면, 항암 효과가 있다는 연구 결과도 있다. 피틴산 혹은 피트산...
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혈액(血液) 속 ‘나쁜 콜레스테롤’ 줄이는 음식(飮食) 7가지 2024.10.28해당카페글 미리보기
특히 검은 색을 내게 하는 안토시아닌은 혈액 속의 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰 지질 패턴을 개선시키는 효과가 있다 . 피트산 성분은 심혈관 질환을 줄이는 작용을 한다. 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분도 풍부해 탈모예방에 도움이 된다. 검은콩...
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식사 때 달걀·콩자반 꼭 먹었더니...근육·혈관에 변화가? 2024.10.20해당카페글 미리보기
혈압 펩타이드가 들어 있어 칼슘의 손실도 막아 준다. 칼슘은 뼈 건강 외에 혈압을 낮추는 기능도 한다. 콩의 지질 성분, 피트산(Phytic Acid) 성분도 뇌혈관병 예방에 도움을 준다. 식후 요거트, 흡수율 좋은 칼슘 보강... 영양소는 세 끼에 나눠서...
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콩의 건강여행 (최청) 2024.09.19해당카페글 미리보기
플라본류를 항에스트로겐 물질이라고도 한다. 3) 피틴산 콩 속에 들어있는 인의 함량은 0.5~0.7%인데 이 가운데 70~80%가 피트산의 형태로 존재하며, 나머지는 인지질이나 무기인이 차지한다. 피틴산은 대장에서 칼슘, 철, 마그네슘 등과 같은 미네랄과...
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불린 아몬드효능 아몬드는 어떻게 먹을까? 부작용까지 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
단백질, 비타민 E 등 다양한 영양소가 풍부하여 심혈관 건강, 피부 건강, 항산화 작용 등에 도움을 줍니다. 피트산 감소: 아몬드 껍질에 있는 피트산은 철분, 아연 등 다른 영양소의 흡수를 방해할 수 있는데, 물에 불리면 이러한 성분이 감소하여 영양소...
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콩자반-생채소 꾸준히 먹었더니… 체중-혈전에 변화가? 2024.08.08해당카페글 미리보기
혈전에 변화가? 콩의 단백질, 혈압 조절 효과 콩의 단백질에는 혈압을 조절하는 항고혈압 펩타이드가 들어 있다. 지질 성분, 피트산(Phytic Acid) 성분도 혈관병 예방에 기여한다. [사진=게티이미지뱅크] 예전엔 흔했던 콩자반이 요즘은 덜 보이는 것 같다...
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고대 인류의 인간의 유해 병리학 빈혈과 인간 두 개골 뼈의 고고학 사회 집단의 식생활 구조는 때때로 건강에 영향 2024.07.30해당카페글 미리보기
실제로 비헴철의 흡수율이 5% 미만이며 날고기의 흡수율은 20% 이상에 달할 수 있습니다. 뿐만 아니라 채식에는 종종 피트산, 식이섬유와 같은 철분 흡수를 억제하는 성분이 포함되어 있습니다. 육식 위주의 사냥 및 축산 경제 유형의 인구보다 농업 경제...
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살빼고 싶은 탄수화물 중독자는 '이걸' 같이 먹어요! 2024.08.04해당카페글 미리보기
도움을 줄 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 1. 콩의 역할 콩에는 탄수화물 흡수를 억제하는 성분인 피트산과 레지스틴이 포함되어 있습니다. 피트산은 소장에서 탄수화물이 분해되는 과정을 방해하고, 레지스틴은 체내에서 탄수화물의 대사를 조절하여...
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배에 가스 잘 차는 사람이라면 피해야 할 식품 4가지 2023.12.20해당카페글 미리보기
2019/03/14/2019031402060.html 조선일보 (전략) ◇콩 콩을 많이 먹으면 복부 팽만이 생길 수 있다. 콩에 들어 있는 피트산은 식품의 소화와 흡수를 방해해 가스를 만든다. 피트산은 산에 분해되기 때문에 레몬즙을 섞은 물이나 식초물에 콩을 하루 정도...