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효과 있을것 같긴 하네요... 전 저녁에 많이 먹고 그럼.. 라디오 들으면서 하다 쉬다 하다 쉬다 한 한시간 정도를 했는데요... (쉰 시간이 많아서 다 합쳐야 15 ~ 20분 정도 될거예요.) 아무리 많이 먹어도 담날 일어나면 살이 안쪄 있더라구요... 식사...

1 아침공복에200개저녁800개 2저녁천개

잇슴?잇다면 비댓♡

했는데, 날이 차가워지니 히끼꼬모리가 되려해서요... 요즘은 군인들이 한다는 피티 체조인가...온몸 파닥거리면거 해보니까 할만하던데... 발바닥이 조금 아프지만... 유산소 운동으로 집에서 피티체조 해도 효과가 있을까요? 한 100개쯤 하면 되려나요...

요즘 피티체조를 하는데요.. 효과가 있을까요? 줄넘기랑 어떤게 더 좋을까요? 제가 줄없는 줄넘기를 했었는데.. 그것보담 피티체조가 더 잼나서요;; 하루에 100회정도 하는데용.. 따지면 하나둘셋 하나! 이렇게 하나라서 운동은 될듯한데.. 어떤가요...

다엿에 효과 만점이라 생각되네요.. 팔살..등살..엉덩이 허벅지랑 연결되있는 부분있져...??피티로인해 마니흔들리고..몸매가 이뻐지는것 같아영...(물론 꼭 맨날해줘야하구여..) 그러니깐...막대기 대장님도...수험생이라 따로 운동할 시간이 없으시다면...

피티체조를합니다(팔벌려뛰기) 윗몸일으키기 3종류(넓게 중간 좁게) 하고 피티체조 100~150개정도 안쉬고 하는데 운동효과가 있나요? 피티체조는 어느정도해야 일반유산소운동같은 효과가 있을까요.? 그리고 피티체조하고나면 어깨가 아픈데 그것도 좀..

피티체조 하루에 150번씩... 매일 꾸준히 해야하는데... 몇일 해야 효과를 볼수있나요..? 그리고 피티체조 하면 어깨 좁아지나요..? 또 피티체조 하면 전신 다빠져요..? 아니면, 어디어디 빠지나요...?꼭 답변 부탁해욤

삶은 달걀 3개+ 토마토 2개+블루베리 15개+바나나 1개 간식---저지방 우유 저녁----6시전에 직원식당 예정 3> 어제는 피티체조 150개 하면서 와우 했었는데 오늘은 미션인 국민체조 해봤어요. 그냥 힘없이 안 하고 진짜 힘차게 혼자 같은 동작을 되풀이...