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이노시톨 6인산 (피틴산/ 피트산) - 항암 효과 2023.09.08해당카페글 미리보기
이노시톨 6인산 (피틴산/ 피트산) - 항암 효과 이노시톨 6인산에 대해 알아본다. 이노시톨 6인산은 피틴산 혹은 피트산이라고도 한다. 인체에 독성으로 작용하기도 한다는 주장도 있는 반면, 항암 효과가 있다는 연구 결과도 있다. 피틴산 혹은 피트산...
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물대신 차 보리차 효능 성분 부작용 옥수수보리차 티백 2024.11.30해당카페글 미리보기
칼륨이 과다하게 섭취될 경우 혈중 칼륨 농도가 높아져 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 철분 흡수 방해: 보리차에 함유된 피틴산은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 옥수수보리차 티백 옥수수보리차는 보리차에 옥수수 수염을 더해 만든 차입니다. 옥수수...
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철분이 많은 음식 빈혈에 좋은 음식 안좋은 음식 2024.11.30해당카페글 미리보기
철분과 결합하여 흡수를 방해합니다. 우유: 우유에 함유된 칼슘은 철분 흡수를 경쟁적으로 억제합니다. 곡물: 곡물에 함유된 피틴산은 철분 흡수를 방해합니다. 빈혈 예방을 위한 식단 조언 철분이 풍부한 음식과 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 섭취...
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현미 효능 칼로리 부작용 현미밥 현미차 발아현미 2024.11.30해당카페글 미리보기
수 있습니다. 천천히 씹어 먹고, 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 피틴산: 현미에는 미네랄 흡수를 방해하는 피틴산이 함유되어 있습니다. 하지만 발아현미는 피틴산 함량이 적어 흡수율이 높습니다. 칼로리: 현미도 칼로리가 있으므로 과도한...
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발아현미 현미차이 2024.11.30해당카페글 미리보기
에너지 생성에 도움 무기질 함량이 높아 골다공증 예방에 도움 단점: 딱딱하고 소화가 잘 안 될 수 있음 껍질에 존재하는 피틴산이 무기질 흡수를 방해할 수 있음 발아현미란 무엇일까요? .wonjutoday. 발아현미 낱알 발아현미는 현미를 일정한 온도와...
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아연 부족 알아보고 아연 많은 음식 챙겨요 2024.11.30해당카페글 미리보기
흡수를 높이는 방법 비타민 C와 함께 섭취: 비타민 C는 아연 흡수를 도와줍니다. 식물성 식품과 함께 섭취: 콩류에 함유된 피틴산은 아연 흡수를 방해할 수 있으므로 육류나 해산물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 주의사항 과도한 섭취는 피해야 합니다...
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'오이+당근', '멸치+견과류' 상극? 함께하면 독이 되는 '음식 궁합 11가지' 2024.11.05해당카페글 미리보기
넣은 경우가 흔하다. 영양이 많을 것 같고 견과류의 고소함이 입맛에 붙는다. 그러나 궁합이 좋지 않다. 호두나 아몬드에는 피틴산 성분이 풍부하고 멸치에는 칼슘이 많다. 피트산은 칼슘의 흡수를 방해한다. 땅콩도 마찬가지다. 땅콩에 함유돼 있는 수산...
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화가 자주나면 칼슘부족이래요. 2024.10.26해당카페글 미리보기
불과하다. 채식 위주의 식사에서는 흡수율이 약 10∼30%로 떨어지게 된다. 채소류에는 칼슘 흡수를 방해하는 섬유소, 수산, 피틴산과 인 등이 많이 함유되어 있기 때문이다. 특히 칼슘 흡수 방해 물질로 알려진 피틴산은 칼슘과 결합해 불용성 복합체를...
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보리차 효능 및 증상 2024.11.29해당카페글 미리보기
않습니다. 보리차 역시 너무 많이 마시면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 칼슘 흡수 방해: 보리차에 함유된 피틴산은 칼슘 흡수를 방해할 수 있으므로 칼슘이 풍부한 음식과 함께 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 개인에 따라 알레르기...
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희수자연학교 아이들이 매일 먹는 밥! 즉정 도정한 현미, 백미, 황미에 관하여 2024.09.11해당카페글 미리보기
오래불려 제공하지요. 최근 만1세 동생들이 오면서 이부분이 늘 걸렸어요. 황미는 비타민, 미네랄과 섬유질이 많으면서 피틴산 문제를 해결할 수 있어서 황미를 추가하려고 합니다. 다만 황미는 도정 후 쉽게 산화되는 부분이 있어서 도정일자가 중요해요...