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산전필라테스 / 고관절 가동성 및 유연성 강화 - 정관필라테스365 2024.10.16해당카페글 미리보기
365 정관점 입니다 ^^ 임산부 필라테스가 왜 중요한지에 대해서는 저번에 설명 드렸으니 참고해주시고 오늘은 임산부 필라테스 동작에 대해서 알아보려고 해요 https://blog.naver.com/pilates36525/223463443503 [임산부필라테스] 1:1 개인레슨 후회...
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[아차산역필라테스] 전신밸런스 확실하게 잡아드릴게요 !! ო 위아요가 & 필라테스 ო 2024.11.06해당카페글 미리보기
해주니까 우리 회원님들 부상방지를 위해서라도 코어근육은 꼭꼭 신경써주세요~!🔥 오늘은 그래서 전신을 다 써보는 필라테스 동작을 한번 해봤는데용 이 동작은 삼두 이두 쓰는 동시에 햄스트링 중둔부를 강화시켜준답니다 전신운동으로 팔도 쓰이면서...
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[11월 워크샵] 필라테스 스프링 - 내 몸안의 스프링 깨우기 2024.11.05해당카페글 미리보기
15,000원 👩👩👦👦수강 대상 필라테스 강사 🌟 특강 개요🌟 내 몸안의 스프링을 인지 하는 법에서 부터 컨트롤 하는 방법까지! 필라테스 동작으로 이론과 실습을 연결하여 진행! 📚교육내용(이론20/실습80) ▷필라테스 스프링의 목적과 이해 ▷내 몸안의 스프링을...
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"건강나눔 무료수업 ! 다이어트와 체형교정 한 번에 끝내기💪 | 리업필라테스에서 만나요! 도봉동 필라테스 2024.10.22해당카페글 미리보기
대표, 원장, 선임강사) 의 1:1 맞춤 코칭! 🎯 ▪체형 분석 후 맞춤 운동법 제시! 📊 ▪다양한 필라테스 기구를 활용한 심화 동작까지! 🏋️♀️ 모든 참가자들이 필라테스 기구와 매트 운동을 동시에 체험하며, 자신의 체형에 맞는 운동법을 배웠어요. 특히 목...
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[서울][동작구] 탭트 필라테스 팀원 모집합니다! 2024.08.04해당카페글 미리보기
드디어 두번째 채용공고를 올리게 되었네요 :) ✅제가 어떤 팀원을 모집하고 있고 ✅어떤것들을 해드릴 수 있는지 ✅하게 될 업무가 대략 어떤것이고 ✅어떤 가치관을 가지고 있는지에 대해 블로그에 상당히 긴 칼럼을 적어두었습니다. 진지하게 입사를 고민중...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
비결 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아본다. 필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다...필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지한다. 그리고 신체 교정에 필요한 기구...