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[구의역필라테스] 바렐에서 등척성 운동 기본동작부터 응용까지 ~! 2025.05.16해당카페글 미리보기
안녕하세요 위아요가 & 필라테스 입니다 :) 오늘은 바렐에서 소도구 토닝볼을 사용해서 등척성 운동 해보려고 합니다~~~~ 기본동작부터 응용까지 다양하게 알려드릴게용!! 등척성 운동이란~? 관절을 움직이지 않고 정지한 상태에서 힘을 주어서 근수축하...
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울산 남구 필라테스 6대 기본원리 알아보기 2025.04.14해당카페글 미리보기
호흡,조절,집중,흐름,정확성,중심화 여섯가지의 원리를 기반으로 동작을 수행합니다 호흡(Breath) 호흡은 필라테스의 기본이 되는 중요한 원리 중 하나입니다 필라테스는 호흡을 통해 몸의 긴장을 낮춰 보상작용이 일어나는 목과 어깨 등 불필요한 긴장...
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인천 키즈발레 필라테스 대강샘 구합니다 2025.08.12해당카페글 미리보기
14일 5시30분 50분 수업 33,000원 아이들 발레랑 필라테스 기본적인 동작해 주시면 됩니다 ***-****-****으로 문자 부탁드립니다
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경기도 [오산/오산대역] 필라테스 강사님 구인 합니다 (오전/오후) 2025.01.16해당카페글 미리보기
첨부된 이력서 보내신 후 문자남겨주시면 검토 후 연락 드리겠습니다. 업무가 바빠 전화 말고 문자주시면 감사하겠습니다. 면접때 간단한 트레이닝(필라테스 기구 기본적인 동작) 테스트 있습니다. 이메일 : XX@XX 핸드폰 : ***-****-****
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“전문가를 위한 정렬·신경·움직임 기반 필라테스 — ASPA 8주 지도자 과정” 2025.11.29해당카페글 미리보기
횡격막 통합 감각 → 정렬 → 움직임 회복 WEEK 3 — 필라테스 기본 원리 컨트롤로지 원리 파워하우스·복횡근 정렬 기반 매트...WEEK 4 — 체형 판독 & 지도자 기본기 체형별 금기/필수 동작 체형 해석 능력 훈련 지도자 티칭 기본기 정립 🔵 LEVEL 2...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
3번씩, 필라테스 수업(60분)을 들었다. 12주 후 참가자들의 체지방 비율은 평균 2% 줄었다. 연구팀은 필라테스가 비만한 젊은...건강 관리에도 도움이 된다. 또 음악에 맞춘 스텝을 기본으로 다양한 동작이 빠르게 연결돼 전신 근육을 골고루 사용할 수...
