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요요를 막아주는 필라테스 동작 4 2023.05.22해당카페글 미리보기
필라테스 동작 다이어트 후 긴장 놓지말고 꼭 해야 하는 운동 체중 감량을 하는 것보다 어려운 것이 ‘유지’라고들 한다. 어렵게 뺀 살이 무서운 속도로 다시 붙는다면, 또다시 다이어트를 시작할 엄두가 나지 않게 된다. 어렵게 뺀 살, 다시는 안 붙게...
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기구필라테스-고난이도 프로필 동작)실기 워크샵 1기 '선착순 8명 모집- 무료강의 2023.06.11해당카페글 미리보기
쌓은 모든 스킬을 담은 고난이도 동작의 실기위주 수업<기구프로필 실기 워크샵>이 ★무료★강의로 진행됩니다. 필라테스의 기본 원리를 이용한 'contrology'운동의 정점을 찍을 수 있는 이번 워크샵은 필라테스 강사들& 운동 전문가들의 '소통의 장'이 될...
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[서울, 성수역, 필라테스 허리 재활 워크숍] 10월 12일 토요일, 4시간 진행합니다. 2024.09.25해당카페글 미리보기
회원별 맞춤 테스트: 허리 통증의 원인을 진단하기 위한 기본적인 테스트 방법을 배우고, 회원의 상태에 따라 프로그램을 어떻게...허리 통증 완화를 위한 클래식 필라테스: 허리 통증에 효과적인 클래식 필라테스 동작과 그 변형을 통해 프로그램을 구성...
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경근필라테스 "필라테스와 체형교정: 현대인의 건강한 자세를 위한 필수 운동" 2024.08.08해당카페글 미리보기
효과적이라는 평가를 받으며 대중화되었습니다. 필라테스의 기본 원리 필라테스는 몸의 중심부 근육인 코어를 강화하는 것을...필라테스는 빠르고 고강도 운동이 아니라 느리고 정확한 동작을 통해 근육을 길고 탄탄하게 만들어줍니다. 필라테스와 체형...
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필라테스 자격증 발로 딴 것 같은 강사 어쩌죠? 와,,; 2024.09.26해당카페글 미리보기
하지? 스트레칭 할까요? 아니다.. 이거해요 이러고 있어요.. 동작을 1도 보러 안 돌아다니고 앞에서 유튜브 튼것처럼 보여주기식...있기는 한데 저 강사 수업 안 들을 거면 제가 원하는 요일에는 운동을 못간다는게 개빡쳐요.. 기본적으로 저게 강사인가요...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
3번씩, 필라테스 수업(60분)을 들었다. 12주 후 참가자들의 체지방 비율은 평균 2% 줄었다. 연구팀은 필라테스가 비만한 젊은...건강 관리에도 도움이 된다. 또 음악에 맞춘 스텝을 기본으로 다양한 동작이 빠르게 연결돼 전신 근육을 골고루 사용할 수...
