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쌓은 모든 스킬을 담은 고난이도 동작의 실기위주 수업<기구프로필 실기 워크샵>이 ★무료★강의로 진행됩니다. 필라테스의 기본 원리를 이용한 'contrology'운동의 정점을 찍을 수 있는 이번 워크샵은 필라테스 강사들& 운동 전문가들의 '소통의 장'이 될...

회원별 맞춤 테스트: 허리 통증의 원인을 진단하기 위한 기본적인 테스트 방법을 배우고, 회원의 상태에 따라 프로그램을 어떻게...허리 통증 완화를 위한 클래식 필라테스: 허리 통증에 효과적인 클래식 필라테스 동작과 그 변형을 통해 프로그램을 구성...

효과적이라는 평가를 받으며 대중화되었습니다. 필라테스의 기본 원리 필라테스는 몸의 중심부 근육인 코어를 강화하는 것을...필라테스는 빠르고 고강도 운동이 아니라 느리고 정확한 동작을 통해 근육을 길고 탄탄하게 만들어줍니다. 필라테스와 체형...

하지? 스트레칭 할까요? 아니다.. 이거해요 이러고 있어요.. 동작을 1도 보러 안 돌아다니고 앞에서 유튜브 튼것처럼 보여주기식...있기는 한데 저 강사 수업 안 들을 거면 제가 원하는 요일에는 운동을 못간다는게 개빡쳐요.. 기본적으로 저게 강사인가요...

자세평가 지도자 교육, 무엇을 배우나요? 📏 ​ 체형 분석의 기본: 어떻게 각 개인의 체형을 분석하고 문제점을 찾을 수 있을까...효과적인 방법들을 다루었어요. 💡 맞춤형 필라테스 처방: 각 체형에 맞는 필라테스 동작과 교정법을 소개했답니다. 🧘‍♂️ 교육의...

필라테스 요가 동작 - 예쁜몸매 가꾸는 필라테스 기본동작 익히기 동양 요가와 서양 스트레칭의 접목! 예쁜 몸매 가꾸는 ‘필라테스’ 요즘 연예인들이 즐겨 하는 다이어트 운동법으로 널리 알려진 필라테스. 몸을 유연하고 균형 있게 가꿔주고 잘못된...

강사로서 동작 수행의 완성도를 높히고, 프로그램 구성을 다양하게 할 수 있도록 기획하였습니다. 또한 수강생과 강사 간 충분히...노하우 등 실전에 유용한 팁을 전수하여 센트리얼 필라테스 지도자 과정을 수료한 교육생들의 실전 투입이 더 수월해질 수...

필라테스 기본 동작 하루 100번만 하면 똥배와 팔뚝 동시에 뺄 수 있다! 모델 샬롬 할로처럼 탄탄하고 정돈된 몸을 부러워하기만 한다고? 여기 그 몸매의 비밀이 있다. 필라테스. 운동의 대부분이 ‘파워하우스’라고 불리는 배, 엉덩이, 허리 부분을 위한...

없다. 근력을 키우면서 살이 빠지기 때문에 요요현상을 걱정할 필요가 없어 더욱 좋다. 1. 근육의 긴장을 풀어주는 필라테스 기본 동작 코로 마시고 입으로 약간 세게 호흡을 하는 필라테스의 기본 호흡과 근육에 힘을 집중하는 자세를 익힌다. 01. 다리를...