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다이어트 중에 양조절.. 2023.08.16
고구마 50그램, 바나나, 언스위트 아몬드 브리즈 마지막 끼니: 돼지고기 200그램 혹은 오리고기 250 그램+채소쌈(쌈장x, 소금o) 요정도 먹는데 많이 먹는 것 같음..? 여자고 인바디 재면 딱 키에 맞는 적정체중이야 운동은 필라테스 주 4회에 홈트 깔짝…
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
반복하고 유지한다. 그리고 신체 교정에 필요한 기구를 사용하면서 자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수 있다. 필라테스는 다이어트에도 도움이 된다. 실제로 미국 매리마운트대학‧텍사스공대 연구팀은 비만하지만 건강에 이상이 없는 젊은 여성...
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65키로에서 50키로 까지 뺀 방법 2023.06.20
난 피티 실패 심지어 다이어트 캠프도 실패 (이거 한달에 거의 150함 ㅅㅂ) 필라테스 요가 당연히 실패 돈 몇백 쏟아붓고 나서 이젠 걍 가성비로 간다 생각하고 1일 1식(피자 햄버거 치킨 마라탕 걍 토하기 직전까지 때려먹음) //저녁엔 배고프면 방울...
