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365 정관점 입니다 ^^ ​ 임산부 필라테스가 왜 중요한지에 대해서는 저번에 설명 드렸으니 참고해주시고 오늘은 임산부 필라테스 동작에 대해서 알아보려고 해요 ​ https://blog.naver.com/pilates36525/223463443503 [임산부필라테스] 1:1 개인레슨 후회...

15,000원 👩‍👩‍👦‍👦수강 대상 필라테스 강사 🌟 특강 개요🌟 내 몸안의 스프링을 인지 하는 법에서 부터 컨트롤 하는 방법까지! 필라테스 동작으로 이론과 실습을 연결하여 진행! 📚교육내용(이론20/실습80) ▷필라테스 스프링의 목적과 이해 ▷내 몸안의 스프링을...

드디어 두번째 채용공고를 올리게 되었네요 :) ✅제가 어떤 팀원을 모집하고 있고 ✅어떤것들을 해드릴 수 있는지 ✅하게 될 업무가 대략 어떤것이고 ✅어떤 가치관을 가지고 있는지에 대해 블로그에 상당히 긴 칼럼을 적어두었습니다. 진지하게 입사를 고민중...

교정해 줍니다. 특히 골반과 척추의 정렬을 바로잡아주어 균형 잡힌 체형을 만들 수 있습니다. 일상에서 적용할 수 있는 필라테스 동작 https://blog.naver.com/rimpilates_ 롤 업 매트에 누워서 팔을 머리 위로 뻗고 천천히 상체를 들어 올리며 손끝이...

복근 만드는 필라테스 동작 5가지 최근에는 남자들뿐만 아니라 여성들도 복근 만들기에 열중이다. 그런데 정작 배에 있는 근육들이 왜 중요한지 아는 이는 많지 않다. 배 근육 즉, 복근 운동이 왜 중요한지에 대해 알아봤다. 식스팩보다 중요한 복근의...

대표, 원장, 선임강사) 의 1:1 맞춤 코칭! 🎯 ▪체형 분석 후 맞춤 운동법 제시! 📊 ▪다양한 필라테스 기구를 활용한 심화 동작까지! 🏋️‍♀️ ​ 모든 참가자들이 필라테스 기구와 매트 운동을 동시에 체험하며, 자신의 체형에 맞는 운동법을 배웠어요. 특히 목...

문제를 예방하고, 더 나아가 운동 능력과 일상 생활의 활력까지 증진시킬 수 있습니다. ​ ​ 코어 강화에 효과적인 필라테스 동작 리업필라테스 도봉동 실내스포츠센터별관의 전문 강사진은 각자의 신체 상태와 목표에 맞춰 다음과 같은 코어 강화 운동을...

초보자를 위한 필라테스!(집에서도 할 수 있는 필라테스 동작들!) Doggy Paddles (복부 근육 강화 운동) 1. 머리와 어깨를 위로 올린 채, 바닥에 눕는다. 2. 다리를 쭉 펴고 수직이 되도록 들어 올린다. Doggy Paddles (복부 근육 강화 운동) 3. 내렸다...

일대일레슨으로 진행합니다. 오리지널매트동작의 세밀한 부분 ***-****-****