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스트레칭처럼 쉽게 따라하는 요가…필라테스 보디 요가가 몸에 좋다는 것은 익히 들어 알고 있겠지만, 동작이 쉽지 않아 혼자 따라하기에는 어려움이 있다. 매트 위에서 가볍게 스트레칭 하는 동작과 요가의 호흡법만으로도 지방을 연소할 수 있다는 사실...

임산부 필라테스 여성은 임신중에 생리적, 신체적, 그리고 정신적인 변화를 겪게 됩니다.하지만 여기에 적응하지 못하면 분만 후 여러가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 이에 예방 및 순산을 위한 호흡법과 파워하우스, 골반근육 강화운동으로 현재 유명...

1. 필라테스의 정의 독일 사람 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates：1880∼1967)가 고안한 운동방법이다. 미국 , 캐나다 , 유럽 , 남미 호주 등 전세계적으로 현재 스트레칭과 근 강화 , 인체의 발란스 유지를 기본 원리로 하고 있는 필라테스가 유행하고...

필라테스(Pilates)..처음들어보셨나요? 현재 필라테스는 전세계적으로 가장 빠르게 성장하고 발전하고 있는 운동 중 하나입니다. 미국에서 필라테스를 하는 인구는 2000년에는 1천 7백만명에서 "2006년 에는 10만 6백명으로 6년간 600%의 놀라운 성장"을...