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안녕하세요 위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ 오늘은 고관절의 안정성과 고관절 뿌리의 뼈를 내회전시키는 바렐 필라테스 시간...동작이에요 힙 힌지 ( Hip hinge) 에서 힌지 ( hinge )란 경첩 , 접힌다 라는 뜻으로 힙힌지는 엉덩이가 접힌다 라고 생각해...

안녕하세요 아차산역 요가 '위아요가앤필라테스' 입니다. ​ ​ 오늘은 완벽한 다이어트 운동인 요가에 대해서 알아볼까요~?? ​ What is 요가 ? ​ 아무래도 저희 한국에서 요가는 2000년대 핫한 여자 연예인분들이 미용을 목적으로 한 비디오를 많이 만들면서...

스트레칭처럼 쉽게 따라하는 요가…필라테스 보디 요가가 몸에 좋다는 것은 익히 들어 알고 있겠지만, 동작이 쉽지 않아 혼자 따라하기에는 어려움이 있다. 매트 위에서 가볍게 스트레칭 하는 동작과 요가의 호흡법만으로도 지방을 연소할 수 있다는 사실...

임산부 필라테스 여성은 임신중에 생리적, 신체적, 그리고 정신적인 변화를 겪게 됩니다.하지만 여기에 적응하지 못하면 분만 후 여러가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 이에 예방 및 순산을 위한 호흡법과 파워하우스, 골반근육 강화운동으로 현재 유명...