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플랭크처럼 빡센 동작이 자주 들어가는게 좋으신가요. 움직임이 크고 많은 엉덩이 운동 위주!! 2.아니면 필라테스적인 동작???? 헌드레드나 롤업, 롤다운, 스완같은 배랑 등쓰는 동작 위주가 좋으신가요?? 정적같아 보이는 누워서나 앉아서 하는 동작 등...

딱히 모르겠고 ㅋㅋㅋ 필테 동작은 잘되는거같구요.. 롤다운 롤업은 잘 하긔 사실 호흡도 예전에 나름 다 배워놔서 호흡은 여기...않아서 조금 허망할 정도긔.... 휴 원래 1:1로 했을땐 조셉 필라테스 말처럼 10번 20번 했 을때 확확 달라졌거든요 ㅠ 조금...

나는 아무 생각없이 누웠다가 훅훅 올라오는데 강사님이 띠용하면서 잘한다고함(절대 자랑 아님)

진짜죽을거같애 등 플랫해서 더 안된대 나는