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플랭크처럼 빡센 동작이 자주 들어가는게 좋으신가요. 움직임이 크고 많은 엉덩이 운동 위주!! 2.아니면 필라테스적인 동작???? 헌드레드나 롤업, 롤다운, 스완같은 배랑 등쓰는 동작 위주가 좋으신가요?? 정적같아 보이는 누워서나 앉아서 하는 동작 등...

딱히 모르겠고 ㅋㅋㅋ 필테 동작은 잘되는거같구요.. 롤다운 롤업은 잘 하긔 사실 호흡도 예전에 나름 다 배워놔서 호흡은 여기...않아서 조금 허망할 정도긔.... 휴 원래 1:1로 했을땐 조셉 필라테스 말처럼 10번 20번 했 을때 확확 달라졌거든요 ㅠ 조금...

나는 아무 생각없이 누웠다가 훅훅 올라오는데 강사님이 띠용하면서 잘한다고함(절대 자랑 아님)

진짜죽을거같애 등 플랫해서 더 안된대 나는

필라테스 배우고 있는데 같은 초보자들도 올라가는 롤업동작이 잘안돼요.. 항상 허벅지잡고 올라가는데..허벅지잡아도 안될때도있어여 잘 올라갈 수 있는방법있을까요

필라테스 소도구 지도자과정 필라테스강사 / 요가강사 / 댄스강사 / 피트니스 강사등 체육 지도자 교육양성 최상위 기관 문정동 송파구 필라테스 리업필라테스골프

계속 티칭해줌 이런거 전부 다 원하진 않지만 최소 딱봐도 이상한 자세로 하고있으면 와서 봐줘야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필테에 기본은 롤다운 롤업 아니야? 이런걸 왜 흘리듯 지나가버리지 아… 솔까 그룹이라도 적은 금액 아니자나 … 체험만 몇번째 하고...

마감되었던 것으로 대체하겠습니다. 화목반 5월의 한 클래스만을 남겨두고 기존 디스크질환을 앓고 계셨던 회원님이 매트의 롤업동작을 완벽하게 해내실 만큼 건강해지셨습니다. 기본동작부터 탄탄히 건강하게 쌓아 올려 필라테스의 모든 동작이 내 체형에...

소개 강사소개 회원들 자기소개 호흡법과 바른자세 관절풀기 *주 바디발란스 체크 각관절풀기 스트레칭 (롤다운,롤업,각관절풀기) *주 필라테스 동작 모아서 하나로 연결해서 음악과 함께 엑서사이즈 각 엑서사이즈하는 방법(데드벅,피머써클) *주 음악과...