카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
영핀치 6:1 기구 필라테스 그룹 5회 / $119 2024.03.15해당카페글 미리보기
주차별 프로그램 개요 1️⃣ 필라테스 기본 움직임 및 기구 사용법 2️⃣ 입문 레벨 리포머 운동 3️⃣ 리포머 및 카디오트램(유산소) 운동 4...필라테스 리포머, 카디오트램, 리포머박스, 피트니스링(매직서클), 필라테스볼 그 외 필라테스 소도구 다수 📍뉴트럴...
-
폼룰러랑 필라테스 써클(링) 구매 했는데 운동법 부탁드려요~!! 2015.04.03해당카페글 미리보기
집에서 혼자 운동해보려구 폼룰러랑 필라테스 써클(링) 구매 했는데 운동방법을 잘 모르겠어요.. 폼룰러는 한번 써봤는데.. 책자나 이미지파일 가지고 계신거 있으시면.. 메일로 부탁드릴께요!! 미리 감사해요 ^^
-
기억상실증에 걸린 대둔근 깨우기 / 대둔근을 햄스트링보다 더 활성화시키는 운동법 / 필라테스링 대둔근운동 2016.04.12해당카페글 미리보기
동작디자인 : 이영진교수(동주대 물리치료과 겸임교수 / 소도구 메디컬트레이닝 코리아 대표) 장소 : 소도구 메디컬트레이닝 스튜디오 모델 : 김지은선생님(소도구 메디컬트레이닝 코리아 / 물리치료사) 스크랩은 얼마든지 가능합니다. 출처없는 무단복사...
-
필라테스의 유익 2019.05.12해당카페글 미리보기
필라테스의 운동법이 발표되고 제일 먼저 무용수들이 자주 부상되는 허리나 다리의 재활을 위하여 사용하였으며 무용계에 큰 지지를 얻었다. 현재는 무용수들뿐만 아니라 체육인들, 나아가 일반인들의 부상이나 재활, 그리고 체력 단련 등 폭넓게 사용되고...
-
master 월.수.금 오전반 정유나(07.28) 링 필라테스 2017.07.28해당카페글 미리보기
서클링 - diamond press [지도법] 1.prone 정렬자세에서 링을 정수리 가까이 위치한다 2.두손을 링의 지지대에 포개어 위치한다...15도를 유지한다. 4.내쉬는 호흡에 원위치로 돌아오며 반복운동으로 진행한다. [효과] 1.척추근력,척추 신전근 강화 2...
