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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
염증을 줄이기 위해 적절한 약물 치료를 받을 수도 있습니다. 적절한 휴식은 무릎 관절의 회복을 위해 필수적입니다. 필라테스로 무릎 통증 예방과 통증 완화 무릎 통증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 자세와 불균형한 근육 사용입니다. 특히 필라테스의...
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한쪽 무릎 통증 vs 무릎안쪽통증: 원인과 운동의 효과 2024.09.24해당카페글 미리보기
바른 자세 유지로 무릎에 가해지는 스트레스 감소 ## 무릎 통증에 도움이 되는 운동 다음은 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있는...수영이나 자전거 타기: 저충격 유산소 운동 - 필라테스나 요가: 전신 근력과 유연성 향상 ## 주의사항 운동을 시작하기...
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7월29일 민트리온 고관절 무릎 통증을 위한 재활필라테스세미나 2023.07.21해당카페글 미리보기
-통증에 따른 필라테스 적용방법- "회원님이 서혜부통증이 있다는데 어찌할지를 모르겠어요" 졸업생분의 다수가 필드에서 활동하면서 질문했던 통증케이스에 대처하는 필라테스적용방법 준비했어요 생소한 통증 명칭들이 있는데요 우리는 어떤 통증인지...
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흉추 가동성 운동 #골프필라테스 2024.10.18해당카페글 미리보기
요추에서 흉추를 대신하여 과도한 움직임을 가지기 때문에 통증의 원인이 되기도 한다. 또 과도하게 팔의 힘을 사용하게 될 수...1 엎드려 양손은 어깨 아래에 일직선을 이루게 하고 양쪽 무릎을 구부려 네발 기기 자세에서 준비한다. 2 한 손은 바닥을...
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"자세 교정으로 척추 건강 회복하기 - 전문가가 추천하는 방법" / 리업필라테스 도봉동실내스포츠센터 별관 2024.08.24해당카페글 미리보기
리업필라테스 대표"가 알려주는 척추 건강 팁!!!! 척추 건강을 지키기 위한 필수 자세 교정 팁을 전달해 드리려고 하니니 재미있게 읽으면서 따라 해보세요! 😲 왜 척추 건강이 중요한가요? 척추가 우리 몸에서 얼마나 중요한지 아시나요? 우리의 척추는...