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2시 or 오후 3시~오후7시 [4시간씩 총 16시간 4주교육] *시간일정조정가능* ​ *내용* ​ ​ -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) ​ ​ -소도구 필라테스 (폼롤러,밴드,볼,써클,덤벨) ​ ​ -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 ​ ​ -실전에 중요한 티칭법...

아니라 남자 연예인도 필라테스를 즐겨 하고 있어요!! 요새는 대중매체에서도 다양한 연예인분들이 필라테스 하는 것을 많이 볼 수 있는데요!!! ​ ​ 필라테스는 속근육 강화 뿐 아니라 운동시 몸의 선을 잡아주어 아름다운 몸매를 만들어 준답니다 ​ 연예인에...

원래 발레 기초반 다녓엇는데 아직 기초반이라 그런가 재미업어서 좀 다른거 하고싶음 필테도 하다가 질리면 다시 발레 할거임 헤헤

◇필라테스 볼, 짐볼로 탄탄한 11자 복근 만들기! 짐볼 운동으로 몸의 균형과 코어근육을 단련해봐요! 10회 3세트! 횟수보다 중요한 것은 정확한 자세입니다^^