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명인 김용회박사 ​ 이론 : 인체의 피부분절과 신경지배로 다스리면 근육이 저절로 풀리는 이론 설명 실기 : 카이로프랙틱 검사법...밀라스킨락) 인원 : 9명 모집(선착순 입금순으로 마감) 비용 : 100만원. 참가조건 : 필라테스, 요가 자격증 있는 분, 사본...

재활 필라테스란? 필라테스는 대표적인 슬로우 엑서사이즈(slow exercise) 가운데 하나입니다. 근육의 이완(relax)과 적절한 호흡(breathing)뿐 아니라 마음의 안정을 통해, 몸(body)과 마음(mind)의 균형(balance)을 추구하는 운동입니다. 일반인들의...

등 말고 윗허리 피고 배 쏙 말고 오리궁둥ㅇ이 체어 수업 오늘 너무 빡셌어ㅜ 엉덩이 지금 개아파

복부 긴장감을 유지하며, 비트는 동작에서 골반이 뜨지 않도록 코어의 긴장을 항상 유지합니다. 7. Curl ups 필라테스의 가장 대표적인 척추분절 및 강화운동으로, 대체로 상체의 박스를 유지하며 쓰기 때문에 분절 움직임이 적은 무용수들에게 매우 효과...