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티칭법 ✔ 현장에서 바로 적용 가능한 스킬과 노하우 전수 임산부 필라테스 강사로 성장하고 싶다면? 이 수업에서 차별화된 전문성을 키워보세요! 지금 신청하시면 함께할 수 있어요! 😊 궁금한 점 있으면 편하게 문의 주세요! ■ 1개월(4회) 단기 그룹...

가볍게 시작하여 점차 시간과 거리를 늘려나가세요. 수영: 관절에 무리가 가지 않고 전신 운동이 가능합니다. 체온 조절에도 적입니다. 요가, 필라테스: 근력 강화와 유연성 향상에 도움이 되며, 호흡법을 통해 이완 를 얻을 수 있습니다. 자전거 타기...

강의 시청 가능해요 🙌 소도구는 없고 모든 영상 시청 홈트로 필라테스,요가,유산소,스트레칭,상체,하체 등 원하시는걸로 골라...유명한 빅씨스,소피쌤 등 다양하게 많습니다 호흡법부터 기초 등도 있어 원하는대로 프로그램 영상, 시간 상관없이 무제한...

코어 강화의 중요성 필라테스는 단순한 운동 그 이상으로, 몸과 마음을 조화롭게 단련시켜주는 종합적인 운동법입니다. ​ 특히, 필라테스는 코어 강화에 집중하며, 전신의 균형과 유연성을 동시에 향상시킵니다. ​ 코어 근육은 신체의 기초를 이루는 부분...