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티칭법 ✔ 현장에서 바로 적용 가능한 스킬과 노하우 전수 임산부 필라테스 강사로 성장하고 싶다면? 이 수업에서 차별화된 전문성을 키워보세요! 지금 신청하시면 함께할 수 있어요! 😊 궁금한 점 있으면 편하게 문의 주세요! ■ 1개월(4회) 단기 그룹...

새로운 한 주의 시작 월요일입니다. 오늘부터 보름동안 필라테스를 배워보도록 할거에요. 그동안 오운완 해 보셨던 분들은 뭔지...동작들이 필라테스 동작이었구나하고 알게 되실거에요 새로운 마음으로 운동 다시 시작해보아요~~^^ 즐거운 한 주 되세요~~~

가볍게 시작하여 점차 시간과 거리를 늘려나가세요. 수영: 관절에 무리가 가지 않고 전신 운동이 가능합니다. 체온 조절에도 적입니다. 요가, 필라테스: 근력 강화와 유연성 향상에 도움이 되며, 호흡법을 통해 이완 를 얻을 수 있습니다. 자전거 타기...

강의 시청 가능해요 🙌 소도구는 없고 모든 영상 시청 홈트로 필라테스,요가,유산소,스트레칭,상체,하체 등 원하시는걸로 골라...유명한 빅씨스,소피쌤 등 다양하게 많습니다 호흡법부터 기초 등도 있어 원하는대로 프로그램 영상, 시간 상관없이 무제한...

코어 강화의 중요성 필라테스는 단순한 운동 그 이상으로, 몸과 마음을 조화롭게 단련시켜주는 종합적인 운동법입니다. ​ 특히, 필라테스는 코어 강화에 집중하며, 전신의 균형과 유연성을 동시에 향상시킵니다. ​ 코어 근육은 신체의 기초를 이루는 부분...

맞춤 코칭! 🎯 ▪체형 분석 후 맞춤 운동법 제시! 📊 ▪다양한 필라테스 기구를 활용한 심화 동작까지! 🏋️‍♀️ ​ 모든 참가자들이 필라테스 기구와 매트 운동을 동시에 체험하며, 자신의 체형에 맞는 운동법을 배웠어요. 특히 목, 어깨, 허리 통증으로 고생하던 분...

측만 필라테스가 2024년 01월 개강합니다! [한국인재교육원 홈페이지 - 척추측만 필라테스 커리큘럼] 학생부터 성인에 이르기...개선 및 재활을 위해 찾아오는 회원들에게 확실한 운동 솔루션을 제공할 수 있어야 합니다. 본 과정에서는 척추측만증의 특징...

방법 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 m.youtube.com 유산소 운동 저강도 운동: 스트레칭, 요가, 필라테스 등 운동 전후 스트레칭 필수 자신에게 맞는 운동 강도와 시간 조절 3. 생활습관 개선: 건강한 삶을 위한 변화 금연: 흡연은 혈압을...

운동은 관절 가동 범위를 늘리고 부상의 위험을 줄이고, 근육 긴장을 완화시키는 데 도움된다. 유연성 운동은 요가, 필라테스, 스트레칭 같은 운동이 포함이 되며, 관절과 근육의 유연성을 유지시켜준다. 스트레칭 같은 유연성 운동은 운동 후 10-15...