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필라테스 칼로리 소모 개많이 돠네.. 2023.11.04해당카페글 미리보기
친구랑 활동 공유하는데 친구 필테로 맨날 300넘게 소비함 ㅋㅋ 난 요가해서 150 이렇게 하는데 같이 한 시간 하는데 신기하다 필테 운동 많이 되구나
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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2024.07.10해당카페글 미리보기
감각 향상 다양한 연령층이 즐길 수 있음 단점: 칼로리 소모량이 상대적으로 적음 지속적인 운동이 필요 8. 필라테스 namu.wiki 시간당 소모 칼로리: 200-300kcal 장점: 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정 효과 스트레스 해소 효과 다양한 연령층이 즐길...
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11.26 자유 스피치(요가와 필라테스) 2023.11.27해당카페글 미리보기
가동범위를 더 늘릴 수 있도록 도구를 다양하게 활용하는 편입니다. 운동강도는 난이도 수준별에 따라 다르지만 필라테스는 좀 더 많은 칼로리를 소비하는 걸로 보입니다. 근력을 강화시키는 데는 두 운동 모두 도움이 되지만, 필라테스가 근력 강화에는...
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기구필라테스 다이어트 TIP, 정관 필라테스 그 효과가 궁금하신가요❓❗ 2023.06.28해당카페글 미리보기
3가지! * 필라테스 / 식단 조절 / 꾸준히 하겠다는 의지 * 필라테스를 통해 몸에 쌓이는 칼로리를 소모시키고 식단을 조절하면서 몸에 쌓이는 줄여가며 두가지를 꾸준히 할수있는 의지를 가지는 겁니다 둘째! [시간당 칼로리 소모] 기구필라테스...
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“칼로리 쭉쭉 빠지네”…살빼는데 최고의 운동 11가지는? 2024.04.25해당카페글 미리보기
750 칼로리를 태울 수 있다. 수영=무릎이나 허리가 아프면 운동에 대한 동기 부여가 어려울 수 있다. 이럴 때 수영은 이상적인 운동이다. 관절에 무리가 가지 않고, 상체와 하체를 모두 사용하며 좋은 유산소 운동을 할 수 있다. 물의 저항력에서도 이점을...