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[ZOOM 강의] - 허리 통증 평가 및 접근 방법 ❓멕켄지 운동와 윌리엄 운동은 알겠는데.. 어떤 상황일 때 사용해야하지?? 어깨...많았던 ✔ 체육전공생들! ✔ 퍼스널 트레이너! ✔ 필라테스 & 요가 강사! ✔ 어깨 통증 환자 등 ++++ 특강 일정 10.16 (수) 22:00...

자세 안 좋아서 아픈 것 같은데ㅠㅠ 자세 교정 겸 통증 완화하려면 요가랑 필라테스 중에 뭘 배우는 게 효과가 더 좋을까요?

필라테스 한번하고 허리통증이 있거든 4일 지났는데 계속 그래.. 그래서 환불 하려고 하는데 보낼 말 좀 봐줄 수 있어?

데 도움이 될 수 있습니다. 근육 이완제: 근육 경련을 완화하는 근육 이완제를 받을 수도 있습니다. 물리 : 물리 사는 스트레칭, 운동, 마사지 등을 통해 허리 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요가 또는 필라테스: 요가 또는 필라테스는 근