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도와주는 운동이에요 ​ ​ 🌸반면 필라테스는 타겟성 운동으로 기구나 소도구를 이용하여 내가 집중적으로 자극받고자 하는 부위의...강화시켜주고 혈액순환을 도와주는 효과가 있어요 ​ 요가는 주로 호흡조절을 통해서 나의 몸에 대한 인지와 감정조절 등...

기공을 음악과 함께 하는 수업으로써, 신경과 경락계의 연결을 자극하여 순환을 도와주고 붓기 완화에도 효과적입니다. ​ 근력+순환 운동을 결합한 이 수업은 위아요가&필라테스에만 경험할 수 있는 [원장님 직강 수업]입니다. 다음으로 오후 첫 타임 7...

한다. 4 반대편도 같은 방법으로 진행한다. Check Point Step 1 동작과 함께 네발 기기 자세에서 마시는 호흡에 준비하고 내쉬는 호흡에 척추를 천장 쪽으로 동그랗게 들어 올리고, 마시는 호흡에 준비하고 내쉬는 호흡에 척추가 아치 형태가 되도록 신전...

있고 호흡과 함께 골반의 움직임 또한 부드럽게 만들어 원활한 출산을 할 수 있도록 도와준답니다 :) 출산 중 또는 출산 후에도 약해질수 있는 근육을 출산 이전부터 단련시켜줌으로써 산모의 지구력을 유지하는데 많은 도움을 줄수있어요 또한 출산 후에...