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안녕하세요 ​ 필라테스365정관점 입니다 ^^ ​ 오늘은 필라테스와 요가의 차이를 알아보고 필라테스 다이어트 효과에 대해 알아볼까 해요! ​ ​ ​ 1) 운동의 목적 ​ * 필라테스는 신체 균형과 체형 교정을 중점적으로 다루고, 다이어트와 신체 라인 개선에 초점이...

안녕하세요 위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ 오늘은 기구필라테스 수업 시간~! 허벅지 앞쪽 , 중둔근, 고관절까지 한번에 강화시킬 수 있는 동작이에요 ​ 힙업 운동으로도 효과적이랍니다!! 🍎 🍎 여성회원님들이 가장 많은 관심을 가지고 중점을 두시는 하체...

훨씬 잘 맞는다는 이야기를 정말 많이 하세요. 왜 그럴까요? 오늘은 중장년 여성에게 강도 운동이 필요한 이유 그리고 필라테스 PT헬스 보다 효과가 좋은 이유를 가장 쉽게 설명 해드릴께요! 1️⃣몸을 지치게 하는 것이 아니라 몸을 되살리는 운동이기 때문에...

기구 필라테스 효과와 종류: 리포머부터 캐딜락까지 제대로 알아보기 - https://familliehorse.tistory.com/m/174 기구 필라테스 효과와 종류: 리포머부터 캐딜락까지 제대로 알아보기 기구 필라테스는 일반적인 매트 필라테스보다 더 깊이 있는 운동으로...