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데 효과적입니다. 강한 코어는 척추를 더욱 견고하게 지지하여 통증을 예방합니다. 운동 성과 향상 모든 종류의 운동, 특히 러닝, 사이클링, 웨이트 트레이닝 등에서 수행 능력을 높여줍니다. 기본 근력 강화 기본적인 신체 활동에서 더 나은 균형과...

나 필라테스 2년 넘게 하고 때려치고 웨이트 시작했는데 ㄹㅇ 2달 한게 2년보다 효과 좋음

3회한걸로 저리좋아짐??????

시퀀스중 동작 하나 소개할게요! ​ 필라테스는 전신운동으로서 몸의 균형과 자세를 교정하는데 탁월한 효과를 발휘하는데요! 필라테스의 전신운동 효과에 대해 깊이 알아 보도록 하겠습니다^^ ​ ​ 일단 필라테스! 하면 코어! 라고 할 정도로 필라테스의 모든...

프로그램은 단순한 다이어트가 아닌, 근육과 자세를 바로잡는 운동을 통해 오래 유지되는 체중 감량 효과를 목표로 하고 있어요. 🍀 ​ 여기서 필라테스의 효과를 다시 한번 짚고 넘어가 볼까요? ▪코어 근육 강화: 필라테스는 근육을 깊숙이 사용하게 해...

솔직히 운동 자체는 좋은데 너무 비싸서 매달 다니기가 좀 빡세.. 필테 쉬는 동안에는 단지내 헬스장(개쌈 달에 만원도 안함) 다닐건데.. 어케 생각함?… 흠…

검색 허용 해제 필수 항상 몸이 뭉쳐있고 무거운 느낌이 들어서 다닐려고 하는데

느껴져요. ​ 운동 전후로 굳어있는 근육과 근막을 이완시켜 뭉친 근육을 풀어주고 붓기와 부종 등 혈액순환에도 효과가 아주 좋아요. 또한 필라테스 수업을 할 때도 다양한 동작에 활용되는데요. 폼롤러를 이용하면 우리 몸의 밸런스를 유지시키게 하고...

​ 가끔 SNS나 인터넷을 보면 필라테스 레슨을 받기 시작하고 키가 커졌다는 후기가 보이는데 진짜일까요? ​ 예를 들어 척추와 어깨를 곧게 펴고 골반이 정확히 균형을 이루고 있을 때 키가 160cm인 사람이 있다고 해볼께요 ​ 이 사람은 매일 컴퓨터로 일을...