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안녕하세요 ​ 필라테스365정관점 입니다 ^^ ​ 오늘은 필라테스와 요가의 차이를 알아보고 필라테스 다이어트 효과에 대해 알아볼까 해요! ​ ​ ​ 1) 운동의 목적 ​ * 필라테스는 신체 균형과 체형 교정을 중점적으로 다루고, 다이어트와 신체 라인 개선에 초점이...

안녕하세요 위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ 오늘은 기구필라테스 수업 시간~! 허벅지 앞쪽 , 중둔근, 고관절까지 한번에 강화시킬 수 있는 동작이에요 ​ 힙업 운동으로도 효과적이랍니다!! 🍎 🍎 여성회원님들이 가장 많은 관심을 가지고 중점을 두시는 하체...

훨씬 잘 맞는다는 이야기를 정말 많이 하세요. 왜 그럴까요? 오늘은 중장년 여성에게 강도 운동이 필요한 이유 그리고 필라테스 PT헬스 보다 효과가 좋은 이유를 가장 쉽게 설명 해드릴께요! 1️⃣몸을 지치게 하는 것이 아니라 몸을 되살리는 운동이기 때문에...

기구 필라테스 효과와 종류: 리포머부터 캐딜락까지 제대로 알아보기 - https://familliehorse.tistory.com/m/174 기구 필라테스 효과와 종류: 리포머부터 캐딜락까지 제대로 알아보기 기구 필라테스는 일반적인 매트 필라테스보다 더 깊이 있는 운동으로...

할 일만 하는 모습이 정말 멋있더라구요 성욱이: 진짜 웃겼는데...... 동작 할 때마다 "악! 악!" 소리가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 필라테스 운동 효과는 확실!! 강사님께서 정말 자세히 가르쳐주셔서 운동 효과를 제대로 느꼈어요. 특히 코어 근육 운동할 때는 우리...

그룹(0.39) : 유의미 ⦁ 낙상 공포 : 가장 큰 유의미(0.58~0.79) - 태극권/기공 그룹(0.79) : 주목할 만한 효과 - 요가/필라테스 그룹(0.58) : 주목할 만한 효과 ⦁ 수면의 질 : 중간정도의 유의미(0.47) ② 훈련의 빈도가 높은 그룹(주3회)이 전반적인 삶의...

있는 근육들을 깨우는 느낌이랑 성취감 때문에 하고 있소. 다른 운동을 하는게 있어서 필테는 주1~2회 하는데, 사실 필라테스로 얻은 효과?는 없는 것 같소. 심미적인효과?도 없고, 그냥 근육통?으로 인한 만족감? 필라테스로 어떤 목적을 가지고 운동...

골든필라테스😛 가장 효과적인 코어운동 추천😁 👉 안녕하세요 광주필라테스 대표 골든필라테스입니다. 개인레슨 듀엣레슨 위주 프라이빗 필라테스 센터로 단독룸에서 수업을 진행하여 개인의 특성에 맞게 운동을 처방하고 맞춤형 레슨이 가능합니다...

센터는 키즈플라잉도 진행하고 있는데 해먹에 매달려 하는거라 아이들이 즐거워하며 운동을 하고 그만큼 운동효과도 up !! ​ 💝필라테스💝 필라테스는 코어근육을 강화하고 유연성을 향상시키며 자세를 개선하는데 도움이 된다고 많이 알려져있죠~? ​ 필라테스...