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[수액치료]지질과 필수지방산(리놀렌산_알파 리놀렌산)의 역할 2024.10.17해당카페글 미리보기
신체 기능에 필요한 다양한 지방산을 제공합니다. =필수 지방산 (Essential Fatty Acids)= 필수 지방산은 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 지방산을 의미합니다. 대표적인 필수 지방산은 리놀레산 (Linoleic Acid)과...
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필수 전해질 '칼륨'이 많은 음식 2024.09.06해당카페글 미리보기
많은 음식 입력 2022.11.28 09:00 최승식 기자 구운 감자, 토마토 파스타, 흰콩, 플레인 요구르트 등의 식품에는 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 전해질인 칼륨이 풍부하다. [사진=클립아트코리아] 신체 기능 유지에 필요한 성분 중 하나가 칼륨...
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■06월24일★萬福來★월요일■아침 공복에 꼭 드세요" 만성염증까지 개선해준다는 필수 음식 2024.06.19해당카페글 미리보기
영양소들은 면역 체계를 강화~특히, 계란에 포함된 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 효과적입니다 ♠사랑한만큼행복해진다...수요일■ ■아침공복에꼭드세요~만성염증까지개선해준다는필수음식3가지■ 3.채소 찜 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유...
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오메가3 지방산 많은 음식 및 오메가3 섭취시간 2024.07.17해당카페글 미리보기
느꼈습니다. 앞으로도 지속해서 섭취할 생각입니다." 5. 오늘 알아본 내용 요약 오메가3 지방산은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 오메가3 지방산은 지방이 풍부한 생선, 아마씨, 두류, 견과류, 채소 등에 풍부하게 함유되어 있습니다...
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간 건강에 필수적인 5가지 음식은 꼭 드세요! 2024.08.31해당카페글 미리보기
이로운 지방산과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 열매와 견과류를 간식으로 섭취하면 간 건강을 더욱 강화할 수 있습니다. 마지막으로 간 건강에 도움을 주는 음식으로는 녹차가 있습니다. 녹차에는 간세포를 보호하는 카테킨이 풍부하게...
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한국인의 필수 장수음식 2024.05.21해당카페글 미리보기
흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등 에서 발표됐다.섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에도탁월한 효과를 낸다. 02. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분...
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지방 종류 포화지방 불포화지방산 트랜스지방 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
지방 종류: 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방 - 건강한 식단을 위한 가이드 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방은 대표적인 지방 종류이며, 각각의 특징과 건강에...
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■06월25일★萬福來★화요일■ ■아침공복에꼭드세요~만성염증까지개선해준다는필수음식3가지■ 2024.06.24해당카페글 미리보기
화요일■ ■아침공복에꼭드세요~만성염증까지개선해준다는필수음식3가지■ 2.시금치와 계란 스크램블 시금치의 영양소들은...반응을 조절~다양한 영양소들은 면역 체계를 강화~특히, 계란에 포함된 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 효과적입니다...
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‘근육 부자’가 오래 산다... 근육 만들려면 ‘이 음식’ 필수! 2023.12.12해당카페글 미리보기
주는 필수 비타민과 미네랄도 함유하고 있다. ◆ 닭고기 운동하면서 근육을 만들 때 먹는 가장 흔한 음식이 닭 가슴살이다. 하지만 닭 가슴살과 그 외 다른 부위의 단백질 차이는 그리 크지 않다. 따라서 닭 가슴살이 퍽퍽하고 물려 먹기 어렵다면 다른...
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신장에 좋은 음식 그리고 나쁜 음식 식단 알아보기 2024.03.17해당카페글 미리보기
물질이 풍부합니다. 풀그린에는 엽산과 철분이 풍부하고, 견과류는 식물성 단백질과 필수 지방산을 제공합니다. ## 신장에 나쁜 음식 반면에 신장에 나쁜 음식은 고염분, 고지방, 고단백 식품 등이 있습니다. 고염분은 혈압을 상승시켜 신장에 부담을 주며...