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걸으며 관리하는 게 좋다. 걸을 때는 1분당 최소 100보 속도로 걸어야 한다. 건강 체력 측정법./사진=헬스조선 DB ◇핑거링 테스트 손으로 원을 만들어 종아리 두께를 확인하는 핑거링(finger-ring) 테스트로 근감소증을 예측할 수 있다. 근감 소증은 노화...

https://naver.me/xpawEJ9b 양손으로 종아리 감싸니 헐렁?... 근감소 간단테스트 해보니 당신의 근육량은 충분한가? 핑거링·일어서기 간단 테스트 나이 들어 걷는 속도가 느려지면 근육량이 줄어드는 징후다. 계단을 내려갈 때 난간을 잡아야 한다면...

종아리 둘레 '이만큼' 안된다면?...인지기능 10배 뚝 떨어져 핑거링 테스트...둘레가 32cm 이하일 경우 근감소증 위험 입력 2024.11.13 19:30 최승식 기자 하체 근육 중 종아리 근육은 건강에 특히 중요한 역할을 한다. [사진=클립아트코리아] 2017년 세계...

자신의 근육 상태를 어느 정도 파악할 수 있는데, 둘레가 32cm 이하일 경우 근감소증을 의심할 수 있다. 이와 관련해 ‘핑거링 테스트’도 유용하다. 양손의 검지와 엄지를 원 모양으로 만들어 종아리 가장 굵은 부위를 감쌌을 때 완전히 감싸지면...