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설맞이 가족 체력 점검해보세요… 초간단 테스트 5 2023.01.21해당카페글 미리보기
걸으며 관리하는 게 좋다. 걸을 때는 1분당 최소 100보 속도로 걸어야 한다. 건강 체력 측정법./사진=헬스조선 DB ◇핑거링 테스트 손으로 원을 만들어 종아리 두께를 확인하는 핑거링(finger-ring) 테스트로 근감소증을 예측할 수 있다. 근감 소증은 노화...
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근감소 간단테스트 해보니 2023.02.02해당카페글 미리보기
https://naver.me/xpawEJ9b 양손으로 종아리 감싸니 헐렁?... 근감소 간단테스트 해보니 당신의 근육량은 충분한가? 핑거링·일어서기 간단 테스트 나이 들어 걷는 속도가 느려지면 근육량이 줄어드는 징후다. 계단을 내려갈 때 난간을 잡아야 한다면...
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핑거링 테스트 (양손 엄지검지로 종아리 감쌌을 때?) 2017.12.16해당카페글 미리보기
일본 도쿄대 "핑거링 테스트" 간단하게 근력 노쇠 예측.. 양손 엄지검지로 종아리 감쌌을 때, 헐렁하면 근감소증 위험 6.66배..
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근감소증 2024.03.27해당카페글 미리보기
오늘은 근감소증의 위험성과 관리법에 대하여 알아보겠습니다! 근감소증은 어떻게 진단하나요? ① 근육의 크기 핑거링 테스트를 통해 종아리 근육량을 체크합니다. 이때 종아리와 손의 공간이 생기게 되면 근감소증의 위험 신호 입니다. ② 근육의 힘...
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젊게 살고 싶다면 근육량 유지 필수...근육 단련법 2가지 2023.10.06해당카페글 미리보기
경우 근육의 감소가 진행되고 있다고 볼 수 있다.줄자가 없다면 양 손가락을 이용해 원을 그려 종아리를 잡아보면 된다. 핑거링 테스트로 양쪽 엄지와 검지를 각각 맞대 원을 만들어 종아리 중에 가장 굵은 부위를 둘러싸듯 감싸보면 된다. 종아리 가 자신...
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사망률까지 높이는 근감소증?여기 확인하면 알수있다 2023.10.02해당카페글 미리보기
설문지(SARC-F)’ 점수가 4점 이상이면 병원을 방문해 검사를 받아보는 것이 좋다. 손가락을 사용할 수도 있다. 핑거링(finger-ring) 테스트'라고 하는데 근감소증을 유추할 정도는 된다. 양손 엄지와 검지로 큰 원(핑거링)을 만들어 종아리의 가장 굵은...