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나폴레옹 수면법: 하루 4시간 수면이 정말 가능한가? 나폴레옹 수면법이란 프랑스 황제 나폴레옹이 실천했다고 알려진 수면 패턴입니다. 그는 하루 4시간 정도만 잠을 자고, 낮에도 2번 짧게 잠을 자는 것으로 유명했습니다. 과연 이런 극단적인 수면 패턴...

아무렇지 않다가 어느날 갑자기 몸이 천근만근... 6시간정도 잠을 취하면 어지럽고 토할거 같은데 저만 그런건가요? 주말에 평소 일어나는 시간보다 2시간정도 늦게 일어나면 일어나면서 곡소리가 저절로 나는데.. 이거 뭐 문제 있는걸까요?

나폴레옹 수면법과 갱년기 수면 장애: 현실적인 조언 나폴레옹 수면법, 과연 모든 사람에게 적용될까요? 역사적으로 하루 4시간만 잠들었던 것으로 알려진 나폴레옹. 그의 놀라운 업적 뒤에는 강철 같은 체력과 짧은 수면 시간이라는 이야기가...

https://youtu.be/T3pK4CS2FGc?si=ZAvfb2TvFdVjQmob

기록을 분석한 결과, 수면시간이 짧거나 지나치게 길면 만성질환에 걸릴 위험이 커지는 것으로 나타났다. 이에 따르면, 하루 수면시간이 6시간 이하인 사람은 7~9시간인 사람에 비해 심장동맥질환, 당뇨병, 뇌졸중, 비만 같은 만성질환 발병률이 높은 것...

/일러스트=조선디자인랩·Midjourney 하루 수면시간이 지나치게 부족하거나 과하게 길 때 2형 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 적당한 수면시간의 중요성을 말해주는 또 하나의 연구다. 30일(현지시각) 메디컬익스프레스 등 의학 전문...

낮에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 중 일부는 다음과 같습니다. 자극성 피로감 문제집중 에너지 부족 작업실적 부진 하루 수면시간이 7시간 미만인 성인은 심장질환, 우울증, 당뇨병, 천식 등의 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 약 4%가 벤조디아제핀...

현재상태라는 건,,, 직장인인지 수험생인지 취준생인지 뭐 준비하는거 없이 쉬는중인 백수인지 이런거! 난 젤 마지막이고^^ 이제 수면패턴이라도 맞춰보게 준배들꺼 참고하려구 수면시간 말고도 취침시간 기상시간도 알려주면 넘 고마워<~~~🩷