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병 발병 가능성이 높아질 것"이라고 강조했다. 아울러 하루만 수면 시간이 짧아도 뇌내 베타아밀로이드 축적이 증가한다는...2018;115(17):4483-4488). 미국 국립 알코올남용 및 중독연구소 Ehsan Shokri-Kojori 박사팀은 PET를 통해 밤에 충분히 잔 성인...

뇌는 하루 종일 분주히 움직이기 때문에 대사 활동 후 찌꺼기나 노폐물이 많이 만들어진다. 찌꺼기가 뇌에 계속 쌓이면 신경세포가 손상돼 치매 등 뇌신경 장애가 유발될 수 있다. 실제로 뇌에 쌓인 베타 아밀로이드 단백질 노폐물은 치매 발생과 연관성이...

육아연구소 이민주 소장 교육을 다녀와서 후기 공유 드려용 :) 다 알고 있으실 내용일 수도 있지만 그래도 한번씩 리마인드하면...가볍게만 봐주세요^^ —————— 재접근기 특징) 1.수면장애 2. 엄마껌딱지 3. 감정기복 아기가 불안도가 가장 높은 시기...

스카 연구소의 레오니 발터(Leonie Balter) 교수 연구팀은 수면 부족이 자신의 10년이나 더 늙게 느낄 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 연구팀은 참가자 429명을 대상으로 수면이 실제 나이보다 얼마나 젊거나 늙었다고 느끼는지 알아보기 위해 그들의...

상승한다. 하루주기리듬의 영향으로 각성 물질의 활동이 약해지면 ‘수면압력상승’이 ‘각성 물질의 활동’을 웃돌게 된다. 졸음이 심해질 때 뇌에서 일어나는 현상이다 ◦각성상태라도 오후가 되면 졸음이 온다. ◦다음날 일찍 일어나야 한다면 이 방법을...

하루를 마무리하는 성찰 명상 │ 애도와 축하하기 │ 유나명상연구소 https://www.youtube.com/watch?v=FZbQa-RO59Q&list...자려고 누웠는데도 이런 저런 생각들로 마음이 복잡할 때, 하루의 마무리를 돕고 수면을 취하는 데 큰 도움이 됩니다 그럼 오늘의...

법』은 이곳에서 31년간 연구한 스탠퍼드 수면생체리듬(SCN)연구소 소장의 수면 연구 결과를 집대성한 책이다. 이 책은 일본에서...잠자리에 들어도 금세 잠이 오지 않는 불면증 환자, 하루에 6시간도 자기 어려운 수험생 등 수면 부족에 시달리는 사람들...

스탠퍼드 수면생체리듬(SCN)연구소 소장의 수면 연구 결과를 집대성한 『스탠퍼드식 최고의 수면법』. 수면에 관한 속설을...과학적 검증을 거쳐 더 잘 자고, 더 생산적인 하루를 보내기 위한 수면에 대해 살펴보는 책이다. 아침마다 눈을 뜨기 어려운...

피험자들을 무작위로 두 그룹으로 나누었습니다. 그들은 하루에 두 번씩 신랄한 체리 주스 음료나 체리 맛이 나는 위약을...졌습니다. 더욱이 연구자들은 나이가 많은 그룹이 젊은 그룹보다 수면의 질이 더 잘 향상되는 것을 발견했습니다. 또 다른 연구...