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내 하루 안에 분명히 들어 있을 당신의 나라 사랑에 당신의 수고와 희생에 고마움의 인사를 전합니다. 수고하셨습니다. 국가를 지켜 주신 은혜 기억하며 살겠습니다. 지금 국민인 당신 지금 국민이어서 국가의 힘인 당신 당신께도 깊은 감사의 인사를...

폴리페놀>암세포 억제) 2 뇌세포 활성화, 치매 예방 (로즈마린산, 가바) 3 빈혈 예방 (철분이 매우 풍부함 하루 30g 먹으면 하루권장량 채움) 4 감기 예방, 면역력 향상, 눈 피로 회복 (베타카로틴 풍부, 비타민C) 5 염증 완화, 알러지 완화 (루테올린) 6...

연소로 채움. 그래서 다소 체지방 감량 효과가 있음. (내장지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지 않는 피하지방형 비만일 때 더 크게 문제가 됨. → 굶는 다이어트를...

#냉파 #채움 장보고와서 냉장고 정리함 하긴했는데 사진을 안찍었네요. 허리아파서 만사 귀찮고 드리눕고싶었어요;; 만삭을향해가는 임산부한테는 쇼핑이란 넘나 허리아픈것 입니다. 단골정육점이 버스정류장 한정거장이나 멀리있어서 한번갈때마다 큰맘...

그런데 저는 장사꾼이라 말하기 뭐한 차로 다니면서 야채와 생선 과일을 파는 영세상인 이지요. 항시 명령만 하는 직책에 계신분이 .. 다른사람의 부탁에 의해서 약 102.000여자에 달하는 사경을 하루 이틀도 아니고 장장 육개월을 하여야 하니 어떤 마음...

줄이고 야채와 단백질 섭취를 늘리는 식단으로 바꿔야 합니다. 그리고 적당한 운동을 해야 합니다. 영적으로도 마찬가지입니다. 무조건 비운다고 좋은 게 아닙니다. 무조건 포기한다고 좋은 게 아닙니다. 오히려 좋은 것으로 우리를 채워 갈 때에 건강해...

운동 하루에 유산소 자전거30분(공복x) 근력 10-20분만함 식사 아침 사과한개 또는 야채채움 주스만 점심 두부리조또 또는 스파게티 또는 일반식(현미밥) 아니면 메밀국수 저녁 닭가슴살브리또 또는 단백질쉐이크 이렇게3주째 하는데 머가문제야,,,? 점심...

이렇게 하루 전날 짐을 모두 다 싼 내 가방이야. 진짜 빈틈없이 채움ㅋㅋㅋㅋ 적어두긴 했는데 굳이 필요없는거는 고데기/ 바가지/ 비눗방울/ 군것질거리/ 휴지+물티슈/ 손전등 정도? 고데기나 드라이기는 어차피 전력이 부족한 게르형 숙소에서는 쓸 수...

구입하면서 하루1시간20분 빠른게달림 자전거로 5일 출퇴근함 1년5개월-1kg 이 지나면서 더이상 체중이 빠지지 않아 기체조랑 쿵푸 1시간30분을 일주일에 2번 추가로 들음 자전거 타기와 수영은 계속함 3개월 공백기+1kg 그러다가 작년에 허리디스크가...