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늦게까지 놀다가자서 즈느막히 먹는 아침이유 어제만들어놓은 피자 뎁히고 크리스마스 시즌 다가오니 리스모양 샐러드 장보기 전 냉장고 털기로 한조각남은 연어 굽기. 반숙계란도 1인당 1개씩~~ 오늘 겁나게 춥네요. 따뜻한 하루 보내유~~

준비 단단히 하고 기다리고 있었는디ㅋㅋㅋㅋ 오히려 대기시간이 더 길었다고 한다... 병원 다녀오면서 이마트도 들려서 연어회도 사고 허니버터칩도 샀어ㅋㅋㅋ 비 와서 좀 힘들긴 했지만 그래도 보람찬 하루였다~~~!! 검사한 건... 별 일 없을 거라고...

해먹기 이런 식으로 배달시키거나 외부음식 포장하면 그걸로 하루를 해결하는 거임 나는 혼자 자취하면서 배달을 꽤 많이 시켜...최대한 인터넷으로 해결 내가 날 것을 좋아해서 육회랑 연어에 환장하거든? 근데 밖에서 사먹으면 나의 욕구를 다 채우기엔...

아침 호다닥 먹고 하루종일 밖에 있었어요 내향인은 힘듭니다 웜볼! 소스는 따로 받아서 최소한으로 먹었습니다 근데 연어가 비려서 그저 그랬던,, 카페 라때도 마셨습니당

좋음. (고구마나 감자를 얼마정도 섭취해야 하는지, 과일은 하루에 얼마 정도 허용이 되는지. 혈당 튀는거 잘 보고 선택해야함...아니면 식물성 단백질을 넣음. - 닭, 칠면조, 달걀 - 연어, 대구, 참치, 황새치와 같은 생선 - 새우, 조개, 롭스터같은 갑각...

큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇...양배추김밥(밥없이 하는거 레시피 유투브에 있음) 등등) 물은 하루 최소 1리터는 마심 가끙 녹차나 허브티 우려서 큰컵 두어...