cafe

요가는 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 아침에 요가를 하면 하루 종일 지속되는 에너지와 긍정적인 기분을 느낄 수 있으며, 일상생활의 질을 향상시키는 데 효과적입니다. 요가는 유연성과 근력을 향상시킵니다. 정기적으로 요가...

교육하고 있습니다. 개인레슨 및 교육 상담 : 인스타 @jina_yogini m.blog.naver.com #트라우마치유요가 #하루특강 #줌온라인수업 #요가 #명상 #장진아요가명상 #명상요가 #요가명상 #마음챙김 #알아차림 #yoga #meditation #yogameditation...

기운이 다가오는 2월에 상처받은 마음을 다루는 섬세한 요가, 마음챙김 기반의 “트라우마치유요가”를 이해하고 체험해 보는 하루 특강을 진행합니다. 🍊트라우마치유요가가 뭔지 궁금하신 분 🍊요가가 어떻게 트라우마 회복에 도움이 되는지 체험해 보고...

30일 요가! 한달동안 매일 하루에 한 자세 마스터하기 30일 요가! 한달동안 매일 하루에 한 자세 마스터하기 ©Shutterstock 이 한달간의 변신의 여정동안 체력, 유연성, 균형감을 기르기 위해 다양한 요가 자세를 탐구하는 동시에 연습의 정신적, 정서적...

아이디어나 영감을 얻을 수도 있고, 더 넓은 시각을 가질 수 있게 돼요. 2. 간단한 운동 (스트레칭이나 요가) 하루 10분 스트레칭이나 간단한 요가 동작을 해보세요. 몸이 좀 더 가벼워지고, 정신적으로도 상쾌해져서 하루를 더 생산적으로 보낼 수 있어요...

안녕하세요 하루명상입니다. 저희 웰니스센터 고싱가의 숲에서 진행되는 오프라인 클래스 안내드려요~ 아래 링크를 통해 신청서를 제출해주세요. 좋은 하루 되세요! https://linktr.ee/haru.meditation_official?utm_source=linktree_admin_share

강윤희의 자기돌봄 요가 에세이 하루 한 번 ‘무릎 꿇기’의 효과 강윤희 필진페이지 +2022-08-05 09:04:05 춤을 추듯 흔들면 다리 마사지, 하체 스트레칭에 좋아 식사 직후의 무릎 꿇기 자세는 소화력 향상에도 도움 ▲ 강윤희 몸마음챙김학교 대표 많은...

이야기 해 주시는 걸 꼭 기억하고 나한테 맞는 수면 시간을 찾아서 어느 정도는 유지해 가면서 건강한 하루를 살아가면 좋겠습니다 🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋 🍀요가 니드라 휴식법 ㅡ수면 유도 명상😴😴😴 🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋 🌸요가 니드라 휴식법 다 들어보고 속도감ㆍ편안함...

근육을 기분 좋게 풀어준 다음 아직도 두근거리는 심장을 안고 '23분 요가'라고 달력에 쓰면 기분이 훨씬 개운하다. 하루하루 요가를 실천한 지 어느덧 100일을 향해 가고 있는 지금, 나 자신이 대견하다. 아침에 눈을 뜨면 대부분 어두운 감정들이 먼저...