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혈압이 가장 높은 시간이자 일교차가 큰 시간으로 혈압이 순간적으로 상승할 수 있다. 따라서 새벽 운동은 자제하고 낮 또는 저녁 시간에 자신에게 맞는 운동을 해야 한다. 식습관도 중요하다. 염분의 과다 섭취는 혈압을 상승시키기 때문에 소금, 간장...

회사다 하루는 회장 비서실에서 일본의학책을 가지고 와 번역을 해달라 한다 노벨의학상의 교토대 교수가 쓴 책였다 나는 그책을...있는 회장의 와이프가 불치병이 세가지나 있다한다 번역중 가장 인상적인 대목이 사람이 죽지 않으려면? 대목이다 혈액...

이완기 혈압이 0.8mm/Hg 감소하는 것으로 나타났다. 피스타치오에는 L-아르기닌이 풍부한데, 이를 섭취하면 체내에서 산화질소로...혈관을 확장시키기 때문이다. 또한 32명의 남성을 대상으로 하루 음식 섭취량의 20%를 피스타치오로 보충하게 했더니...

깨어난 직후의 아침은 하루 중에서도 혈압이 가장 높은 시간으로, 평소보다 혈압이 약 10mmHg 정도 높아지는 편이다. 이는...약간 높아지는 것이다. 보통 잠에서 깨어난 지 2시간 정도면 혈압이 정상 범주로 돌아온다. 반면 야간에 잠을 잘 때는 정상 혈압...

할 때 혈압이 180/20 이상이지만 증상이 없으면 약 5분 후에 다시 혈압을 측정하십시오. 여전히 높은 수치인 경우 의료 제공자에게 전화하여 다음 단계(예: 약물 조정)에 대해 논의하십시오. 혈압이 180/20 이상이고 위에 나열된 것과 같은 증상이 있는...

할 때 혈관벽에 가해지는 압력이 정상보다 높아지는 입니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘며, 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 이하, 이완기 혈압 80mmHg 이하입니다. 2. 고혈압의 대부분의 고혈압 환자는 초기에는 별다른 을 느끼지...

지표 중 하나입니다. 비록 우리는 매일매일 우리 몸이 얼마나 잘 작동하고 있는지를 판단하는 데 있어 혈압을 사용하지만, 이에 대한 깊은 이해 없이는 그 중요성을 완전히 이해하기 어렵습니다. 이 블로그 포스트에서는 이러한 중요한 지표인 혈압의 정상...

데 가장 좋은 방법 중 하나다. 주 5일 이상, 하루 30분 이상의 활발한 유산소 운동을 하면 혈압을 낮출 수 있다. 속도나 거리를 늘려 심장을 계속 단련하는 것이 좋다. 디카페인 커피로 바꾸기= 미국 듀크 대학교 메디컬 센터의 연구에 따르면 카페인...

고통스러울 때 술은 즉시 위안의 응답을 주었다. 기도를 해도 당신의 응답은 없지만, 술을 마시면 잠시라도 긴장이 풀리고, 찌그러진 배짱도 일어서고, 긍정의 에너지도 우꾼하게 솟아났다. 무엇보다 고단한 삶에서 오는 외로움이 스멀스멀 사라졌다. 아침...