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고혈압 원인 혈압이 높을때 주의해야 할 점 2024.10.25해당카페글 미리보기
가족 중에 고혈압 환자가 있다면 고혈압에 걸릴 위험이 높아집니다. 환경적 요인은 생활 습관과 식습관에 영향을 받습니다. 특히...소금 섭취: 과다한 소금 섭취는 혈관을 수축시키고 혈압을 높입니다. 나이: 나이가 들수록 혈관이 탄력을 잃고 혈압이...
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혈압이 높을 때 증상 특징과 혈압 낮추는 방법 음식 정리! 2024.08.14해당카페글 미리보기
혈압이 높을 때의 증상과 특징, 그리고 혈압을 낮추는 방법과 음식에 대해 상세하게 알아볼 것입니다. ## 높은 혈압의 증상과...고혈압은 많은 사람들이 알고 있지 못하는 '무증상 질환' 중 하나입니다. 이는 일반적으로 특별한 증상이 나타나지 않아서...
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혈압이 높을 때 은? 고혈압에 좋은 음식 차 운동 등 낮추는 법 2024.10.26해당카페글 미리보기
할 때 혈관벽에 가해지는 압력이 정상보다 높아지는 입니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘며, 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 이하, 이완기 혈압 80mmHg 이하입니다. 2. 고혈압의 대부분의 고혈압 환자는 초기에는 별다른 을 느끼지...
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'이 견과류' 혈압 낮추고 혈액도 맑게 해 2024.10.26해당카페글 미리보기
이완기 혈압이 0.8mm/Hg 감소하는 것으로 나타났다. 피스타치오에는 L-아르기닌이 풍부한데, 이를 섭취하면 체내에서 산화질소로...혈관을 확장시키기 때문이다. 또한 32명의 남성을 대상으로 하루 음식 섭취량의 20%를 피스타치오로 보충하게 했더니...
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*◐* 평생 정상혈압으로~ 혈관 사수법 5계명 *◑* 2024.09.05해당카페글 미리보기
혈압 높을 때 혈관 속사정은? ◈ 혈압은 계속 변한다. 혈압이 시시각각 변해도 혈관이 기저귀 고무줄 처럼 탱탱하면 혈압의 변동에 유연하게 잘 대처한다. 그러나 혈관은 나이를 먹을수록 딱딱해진다. 혈관의 구성 성분이 바뀌기 때문이다. 말랑말랑하게...
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[백세시대 / 세상읽기] 혈압은 ‘나이+90’이 합리적 2024.09.05해당카페글 미리보기
혈압이 높을 수 있나’라는 생각이 들어 “혈압이 얼마냐?”고 물었다. 처남은 “140”이라고 대답했다. 이어 “수축기인가, 이완기인가?”라고 묻자 처남은 “140, 80”이라고 했다. ‘지극히 정상 아닌가’라는 생각이 들었다. 그런데 약을 먹다니…납득...
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높은 이완기 혈압이란 무엇입니까? 2024.09.09해당카페글 미리보기
할 때 혈압이 180/20 이상이지만 증상이 없으면 약 5분 후에 다시 혈압을 측정하십시오. 여전히 높은 수치인 경우 의료 제공자에게 전화하여 다음 단계(예: 약물 조정)에 대해 논의하십시오. 혈압이 180/20 이상이고 위에 나열된 것과 같은 증상이 있는...
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매일 아침·밤마다 변하는 혈압, 정상일까?…‘이 경우’라면 주의해야 2024.09.04해당카페글 미리보기
깨어난 직후의 아침은 하루 중에서도 혈압이 가장 높은 시간으로, 평소보다 혈압이 약 10mmHg 정도 높아지는 편이다. 이는...약간 높아지는 것이다. 보통 잠에서 깨어난 지 2시간 정도면 혈압이 정상 범주로 돌아온다. 반면 야간에 잠을 잘 때는 정상 혈압...
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순간 혈압 낮추는법 생활 Tip 정보와 나이별 혈압정상수치 참고! 2024.08.12해당카페글 미리보기
있는 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 또한, 스트레스를 해소하는 활동들도 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 예를...관리에는 규칙적인 운동이 중요합니다. 우리 몸이 움직일 때, 심장은 더 많은 피를 우리 몸 전체에 공급하기 위해 더 빠르게...
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약 없어도 혈압 낮출 수 있다 2024.08.18해당카페글 미리보기
데 가장 좋은 방법 중 하나다. 주 5일 이상, 하루 30분 이상의 활발한 유산소 운동을 하면 혈압을 낮출 수 있다. 속도나 거리를 늘려 심장을 계속 단련하는 것이 좋다. 디카페인 커피로 바꾸기= 미국 듀크 대학교 메디컬 센터의 연구에 따르면 카페인...