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참치김밥이 너무 먹고 싶어서 운동 갔어... 2024.10.27해당카페글 미리보기
오늘 하루종일 갈까말까 고믾9ㅆ는데 참치김밥이 너무 먹고 싶어서 나옴 헬스장 옆에 김밥집 있어서 운동하고 씻고 나와서 포장해서 집 가는 중.. 사실 유산소 더 해야하는데 너무 배고파서 걸을 힘이 안나서 포기하고 나왔어 그래도 조금이라도 운동한게...
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비오는날 바삭한 참치전 만드는법 냉파요리 참치부침개 2024.10.26해당카페글 미리보기
먹으면 더욱 맛있습니다. 후기 오늘 소개드린 참치전 레시피는 어떠셨나요? 간단한 재료와 만드는 법으로 누구나 쉽게 만들 수 있는 참치전은 든든한 한 끼 식사나 간식으로 즐기기에 좋은 메뉴입니다. 비오는 날 따뜻한 참치전으로 따뜻한 하루 보내세요...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
인바디 기계는 보상판매로 11만원 싸게삼) 로잉머신이였는데 하루에 30분씩 꼭 타고있음 로잉 일주일에 하루이틀빼고 심박수...두삼 볶음밥 빵요리 등등에 베이컨대신 활용함 오트밀참치미역죽!! 140kcal밖에안되는데 배터져 그릭요거트 한스푼 카레가루...
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자취생이 월 40으로 살면서 식비 아끼는 법(진짜 별 거 없음) 2023.11.03
간장불고기, 생선구이, 돼지김치찜, 계란볶음밥, 김치 참치 볶음밥, 참치김치찌개, 된장찌개 등등등... 양파나 파 같은 채소도...해먹기 이런 식으로 배달시키거나 외부음식 포장하면 그걸로 하루를 해결하는 거임 나는 혼자 자취하면서 배달을 꽤 많이...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
좋음. (고구마나 감자를 얼마정도 섭취해야 하는지, 과일은 하루에 얼마 정도 허용이 되는지. 혈당 튀는거 잘 보고 선택해야함...식물성 단백질을 넣음. - 닭, 칠면조, 달걀 - 연어, 대구, 참치, 황새치와 같은 생선 - 새우, 조개, 롭스터같은 갑각류 - 그...
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다이어트 중에 양조절.. 2023.08.16
하루에 2끼 가벼운 중간식까지 3끼 먹는데 첫끼: 현미밥 100그램/오이 등 채소/낫또/참치나 닭가슴살 100그램/계후 중간식: 고구마 50그램, 바나나, 언스위트 아몬드 브리즈 마지막 끼니: 돼지고기 200그램 혹은 오리고기 250 그램+채소쌈(쌈장x, 소금o...
