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인바디 기계는 보상판매로 11만원 싸게삼) 로잉머신이였는데 하루에 30분씩 꼭 타고있음 로잉 일주일에 하루이틀빼고 심박수...두삼 볶음밥 빵요리 등등에 베이컨대신 활용함 오트밀참치미역죽!! 140kcal밖에안되는데 배터져 그릭요거트 한스푼 카레가루...

간장불고기, 생선구이, 돼지김치찜, 계란볶음밥, 김치 참치 볶음밥, 참치김치찌개, 된장찌개 등등등... 양파나 파 같은 채소도...해먹기 이런 식으로 배달시키거나 외부음식 포장하면 그걸로 하루를 해결하는 거임 나는 혼자 자취하면서 배달을 꽤 많이...

좋음. (고구마나 감자를 얼마정도 섭취해야 하는지, 과일은 하루에 얼마 정도 허용이 되는지. 혈당 튀는거 잘 보고 선택해야함...식물성 단백질을 넣음. - 닭, 칠면조, 달걀 - 연어, 대구, 참치, 황새치와 같은 생선 - 새우, 조개, 롭스터같은 갑각류 - 그...

하루에 2끼 가벼운 중간식까지 3끼 먹는데 첫끼: 현미밥 100그램/오이 등 채소/낫또/참치나 닭가슴살 100그램/계후 중간식: 고구마 50그램, 바나나, 언스위트 아몬드 브리즈 마지막 끼니: 돼지고기 200그램 혹은 오리고기 250 그램+채소쌈(쌈장x, 소금o...

딱! 노란색 티셔츠 천칭자리 하루종일 몇 번의 갈림길이 생긴다. A냐,B냐? 순간의 판단에 따라 행운의 희비가 크게 엇갈릴 수...푸른색 계통의 옷을 입으면 당신, 오늘 이지적이고 쿨~해 보인다는 얘길 들을 것이다. 오늘엔 딱! 참치 샌드위치 사수자리...

경우 - 하루 탑승 시간이 5시간을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 이동 중에는 틈나는대로 적절한 휴식을 취하고 스트 레칭을 해야하며, 안전벨트를 착용할 때 어깨 벨트는 가슴과 가슴 사이, 골반 벨트는 자궁을 피해 가능한 배꼽 아래 위치하도록 하여 자...

김진우~~~🌸 먼저 오늘의 전갱이 낚시팀은 이경규, 김준현, 이수근, 김진우!! 하루만에 전갱이 48마리라.. 감출 수 없는 물음표...겨우 잡음 기뻐하는 태곤좌.. 부시리 처음 보는데 진짜 참치만큼 크네요…. 여기는 부시리 잡고 만선으로 무사 철수! 그리고...