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풍부합니다. 하루 적정 섭취량은? 견과류는 건강에 좋지만, 과하게 섭취하면 칼로리 과잉으로 이어질 수 있습니다. 하루 견과류 섭취량은 약 30g 정도가 적절합니다. 아몬드: 약 23개 호두: 약 6개 마카다미아: 약 10개 팁: 견과류는 종류별로 골고루 섭취...

사랑받는 견과류입니다. 하지만 칼로리가 높다는 인식 때문에 섭취를 망설이는 분들도 계실 텐데요. 호두의 칼로리와 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 건강하게 즐길 수 있는지 함께 살펴볼까요? 호두 칼로리, 생각보다 높아요! 호두 100...

충분히 섭취해야 건강한 식단이 됩니다. 간식 활용: 요거트, 견과류, 두부 등 단백질이 풍부한 간식을 활용하여 하루 단백질 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 단백질 보충제를 꼭 섭취해야 할까요? 균형 잡힌 식단으로 충분한 단백질을 섭취할 수 있다면...

아몬드, 건강한 간식의 모든 것: 칼로리, 효능, 하루 섭취량 .100ssd. 아몬드 견과류 아몬드는 작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소를 듬뿍 담고 있는 슈퍼푸드입니다. 고소한 풍미와 함께 건강까지 챙길 수 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있죠. 하지만...