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*내 몸 살리는 '계단 오르기'* 2024.11.01해당카페글 미리보기
🫒생활 꿀팁 건강 정보🫒 💟 내 몸 살리는 '계단 오르기' 1. 심폐 기능 강화 ※ 1만 3천 5백 명 대상 연구 결과, 하루 100계단 오르내리게 하자 사망률 20% 감소 ※ 좌식 생활하는 여성 12명 2개월 간 하루 200계단까지 계단 오르내리게 하자 심폐지구력 향상...
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수천개의 계단 오르기~ 비즈비 애리조나에서 2024.11.16해당카페글 미리보기
푸르른 나무 희한하게 꾸며놓은 트럭 언덕에 지어져서 계단이 엄청 많다 동굴 속 조그마한 레스토랑 잉어도 자유롭게 노닐고...전국에서1260명) 참가해서 내 나이 그룹에서 2등. 오늘도 1000개 계단을 오르며 산행 친구들과 수다떨며 많이 웃는 즐건 하루...
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비즈비 (bisbee) 애리조나에서 1000계단 오르기 2024.11.18해당카페글 미리보기
영혼들이 전국에서 관광한다. 언덕에 집이 지어져 이런 계단이 수천개 되는 듯 하다 벽에 걸린 그림들 줄기며 잎 온통 그린색...운동하는 우릴 쳐다보는 귀여운 강아지 산행칭구들과 수다떨며 마니 웃는 하루 집으로 향하는 길이 즐겁다 오늘도 감사한...
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15층 계단오르기 2주차...... 2024.10.13해당카페글 미리보기
난 백수라서 가능할지도... 15층 계단 하루에 4번 오르는데 8키로 빠짐.... 식단은 음료수랑 과자 빵 아예 안 먹고 짜장면 피자 떡볶이만 안 먹고 다른 음식은 다 먹음... 사람들 출근하고 없을 시간에 하는거 추천...