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계란: 얼마나 섭취해야 좋은가요? 영양 전문가가 낸 의견. 2024.01.30해당카페글 미리보기
Nutrition, MSc in Business with Entrepreneurship · 2 years of experience · UK 전반적으로 계란을 먹는 것은 하루에 최대 3개의 계란을 통째로 먹더라도 완벽하게 안전합니다. 다양한 영양소와 강력한 건강상의 이점을 감안할 때 계란은 가장 건강...
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한개에 300원 감동란 / 조리시간 8분 / 준비물 계란,소금 끝 2023.06.22해당카페글 미리보기
먹음 됨 성격 진짜 엄청나게 급하면 소금 더 넣어서 3시간후에 드셈 이러고 가족들에게 대접하고 유난떠셈 계란 30개 감동란 만들면 하루에 3개 기본이라 혼자살아도 금방먹음 (알아서 샐러드나 아침대용 간식 등등으로 챙겨드시길❤️) 이것마저 귀찮으면 걍...
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간단한 국종류~계란감자국 끓이는법 감자계란국 만들기 감자요리 김진옥요리가좋다 달걀 감자국 2023.07.21해당카페글 미리보기
계란3개를 깨트려준후~ 참기름3방울 정도 넣고준후 잘 풀어줍니다. 계란요리를 할때 계란풀 때 참기름 소량 넣으면 계란 비린내를 잡아주고 고소한 맛을 내줍니다~ 3. 냄비에 물600ml와 멸치다시마육수600ml를 넣고요~ 국간장1T반. 멸치액젓1T반을 넣은후...
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(꿀팁) 똑똑한 계란 섭취법 2023.04.21해당카페글 미리보기
보충하고 나트륨의 짠맛을 중화시켜준다. 면을 먹을 때 계란을 같이 넣으면 부족한 영양을 보충해 주고, 음식의 짠 맛을 중화...아미노산이 풍부하기 때문에 일반인의 경우에는 하루 2~3개 정도 섭취해도 무방합니다. 그러나 고지혈증 환자나 혈당이 높은...
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완전식품 슈퍼푸드 계란 효능, 영양성분과 먹는 법, 눈 건강 뇌신경 강화 치매예방에 좋은 2023.08.03해당카페글 미리보기
손상과 실명의 주요 원인 중 하나인 황반 변성과 백내장의 위험을 크게 줄이고 있다. 한 연구에서는 4주~5주 동안 하루에 계란을 1개에서 3개까지 섭취하면 혈중 루테인은 25%~50% 제아잔틴은 114%~142%까지 증가했다고 한다. 또한 계란은 비타민 a가 풍부...
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아침 공복 최고의 음식 5가지: 물, 계란, 양배추, 감자, 귀리 2024.08.28해당카페글 미리보기
2~3개 정도 삶아놓고 일어나서 껍질만 벗겨 바로 섭취하기 에도 아주 편합니다. 계란의 주성분은 풍부한 단백질이며, 인과 철분 그리고 비타민 A가 노른자에 풍부하게 들어있어 아침공복을 깨우는 최고의 음식입니다. 인체는 수면시간 동안 신진대가가...
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계란노른자 콜레스테롤 생각하면 먹지마라? 2023.06.16해당카페글 미리보기
보도하였습니다 오히려 달걀의 콜레스테롤이 혈관 질환의 발병률을 50% 이상 감소 시키는 효과가 있다고 힙니다 하루 2~3개면 충분 계란의 지방은 건강에 좋은 불포화지방산의 함량이 60% 정도로서 매우 높습니다. 그러면서도 삶은 달걀 한 개의 칼로리...
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계란을 먹고난후 절대 먹으면 안되는 음식 2023.03.11해당카페글 미리보기
안되는 음식 계란은 완전식품이라고 알고 있다. 어디선가 한번쯤은 들어 봤을 것이다. 사실 맞는 말이다. 또한 하루에 계란을 2~3개를 먹으면 건강에 좋다. 영양보충을 위해서 우리 식탁에 자주 올라오는것이 계란이다. 그런데 계란을 먹고난 후 먹어서는...