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단백질 효능 하루 단백질 섭취량 & 고단백질음식 2025.03.16해당카페글 미리보기
중요한 역할을 합니다. 하루 단백질 섭취량 하루 단백질 섭취량은 개인의 건강 상태, 활동량, 연령 등에 따라 달라집니다. 일반...음식을 통해 단백질을 섭취할 수 있습니다. 동물성 단백질: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 생선, 달걀, 유제품 (우유...
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하루 단백질 섭취량 계산 방법 과다 섭취 식품별 함량 2025.01.25해당카페글 미리보기
사람이라면 하루에 48~72g의 단백질을 섭취하면 됩니다. (60kg x 0.8g ~ 60kg x 1.2g) worldhome.co.kr 단백질 섭취량 계산 공식 활동량에 따른 단백질 섭취량 저활동적인 사람: 체중 1kg당 0.8g 일반적인 활동량: 체중 1kg당 0.8~1.0g 운동을 많이 하는...
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L 아르기닌 효능 효과 하루 섭취량 음식 부작용 2025.01.26해당카페글 미리보기
콩류 등에 풍부하게 들어있습니다. 붉은 육류: 소고기, 돼지고기 등 해산물: 새우, 조개, 문어 등 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛...L아르기닌이 풍부한 음식 L-아르기닌의 하루 섭취량 L-아르기닌의 하루 섭취량은 개인의 건강 상태, 목적에 따라 달라질...
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단백질 섭취량 계산 1일 단백질 섭취량 하루섭취단백질 2025.01.25해당카페글 미리보기
돼지고기, 닭가슴살, 생선 콩류: 두부, 콩, 렌틸콩 유제품: 우유, 요구르트, 치즈 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 달걀: 계란흰자...다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 개인별 맞춤: 개인의 건강 상태나 특수한 상황에 따라 단백질 섭취량은 달라질...
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하루 단백질 섭취량 꼭 섭취해주세요 2025.01.26해당카페글 미리보기
닭고기, 생선, 달걀, 우유, 치즈 등 식물성 단백질: 콩, 렌틸콩, 병아리콩, 견과류 (아몬드, 호두 등), 씨앗 (해바라기씨, 참깨 등) 단백질을 골고루 섭취하는 방법 다양한 식품 섭취: 동물성 단백질과 식물성 단백질을 골고루 섭취하여 필수 아미노산을...
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고혈압 관리의 모든 것: 혈압 정상 수치부터 생활 수칙까지 2025.02.10
이상 고혈압 관리를 위한 식습관 1. 저염식 실천: 하루 소금 섭취량 6g 이하로 제한 2. 칼륨이 풍부한 식품 섭취: 바나나, 감자...증가: 하루 5회 이상 권장 4. 동물성 지방 제한: 붉은 고기 섭취 줄이기 5. 카페인 섭취 조절: 하루 2잔 이내로 제한 효과...
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☕ 커피가 콜레스테롤을 높인다고? 하루 몇 잔이 적당할까? 2025.02.06
필터를 사용해 카페스톨이 거의 제거됨 📌 하루 몇 잔이 적당할까? 전문가들은 하루 3잔 미만을 권장합니다. 특히 콜레스테롤...신경 쓰인다면, 드립 커피로 바꿔보는 것도 좋은 방법입니다. 고기 많이 안먹는데 콜레스테롤 수치 '위험'…커피가 범인이라니...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태가 되면 결국 같은 양을 먹어도 몸에서 더 흡수하게 되고, 가지고 있는 체지방도 사용하지 않음. 다이어트 정체기 오는 시기...
