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타우린: 하루 섭취량, 효능, 부작용 2024.09.22해당카페글 미리보기
들어, 하루 3000mg 이상의 타우린을 장기간 섭취할 경우 소화 불량, 설사, 두통 등이 발생할 수 있습니다. 또한, 특정 약물과...섭취에 주의해야 합니다. 부작용을 최소화하기 위해서는 권장 섭취량을 지키고, 필요시 전문가의 조언을 구하는 것이 중요...
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면역활성 아연 효능, 부족 , 과다섭취시 부작용과 하루권장섭취량 체크해보세요 2024.08.24해당카페글 미리보기
체계가 손상될 수 있습니다. 하루 권장 섭취량 성인 남성: 하루 10mg 성인 여성: 하루 8mg 상한 섭취량: 하루 35mg 주의: 임산부...좋습니다. 아연이 풍부한 식품: 굴, 소고기, 돼지고기, 콩, 견과류, 해산물 등 참고: 면역활성 아연은 건강 보조 식품으로...
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단백질 효능 부족 증상 하루단백질섭취량 왜 단백질을 먹어야할까 2024.08.24해당카페글 미리보기
단백질 섭취량은 개인의 나이, 성별, 활동량, 건강 상태 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인의 경우 체중 1kg당 0.8~1g의...것이 권장됩니다. 예를 들어, 체중이 60kg인 사람이라면 하루 48~60g의 단백질을 섭취하면 됩니다. 왜 단백질을 섭취해야...
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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 고단백질음식 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
여성의 하루 단백질 섭취량은? 일반적으로 48~60g 정도를 권장합니다. 개인의 활동량, 체중, 건강 상태에 따라 달라질 수 있으므로 한 수치는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 노인의 경우 체중에 1.2배를 섭취하도록 권장하기 때문에 50대 여성도 이를...
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하루 단백질 섭취량 계산 방법 과다 섭취 식품별 함량 2024.09.28해당카페글 미리보기
과연 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 또 과다 섭취하면 어떤 문제가 생길까요? 오늘은 나에게 맞는 단백질 섭취량 계산법과 과다 섭취 시 주의점, 식품별 단백질 함량까지 알아보며 건강한 식단에 단백질을 현명하게 섭취하는 방법을 알아봅시다! 1. 나에게...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태가 되면 결국 같은 양을 먹어도 몸에서 더 흡수하게 되고, 가지고 있는 체지방도 사용하지 않음. 다이어트 정체기 오는 시기...