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맛있는 과일을 넘어 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 제공합니다. 특히, 건강한 지방인 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주며, 비타민 E, K, C 등 다양한 비타민과 칼륨, 엽산 등의 미네랄도 함유되어 있습니다. 불포화지방산: 혈중...

경우 하루 1팩(약 200g) 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 팁: 딸기를 더욱 건강하게 즐기는 방법 다양한 요리에 활용: 샐러드, 스무디, 요거트 등 다양한 요리에 딸기를 활용하여 더욱 풍부한 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 제철 딸기 선택: 제철 딸기는...

물 섭취량을 결정해야 합니다. 수분 섭취 방법: 물 외에도 과일, 채소, 수프 등을 통해 수분을 섭취할 수 있습니다. 강제 섭취 금지: 갈증이 나지 않을 때 무리하게 물을 마실 필요는 없습니다. 결론적으로 물은 건강에 매우 중요한 요소이지만, 과도한...

권장됩니다. 예를 들어, 하루 2000kcal를 섭취하는 사람이라면 1100~1300kcal를 탄수화물로 섭취하면 됩니다. 주의: 탄수화물...같은 것은 아닙니다. 탄수화물은 크게 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나눌 수 있습니다. 단순 탄수화물: 과일, 우유 등...