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있지만, 개인의 활동량, 건강 상태, 기온 등에 따라 필요한 수분량은 달라집니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 2.4L 정도의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 음식을 통해 섭취하는 수분도 있으므로, 순수하게 물만 2.4L를 마셔야 하는 것은...

감귤류 수용성 식이섬유 함량이 높은 음식 불용성 식이섬유: 물에 녹지 않고 그대로 장을 통과하는 식이섬유입니다. 변비 예방...2. 식이섬유의 하루 권장 섭취량은 얼마나 될까요? 한국인의 식이섬유 권장 섭취량은 성인 기준 하루 25~35g입니다. 하지만...

연령, 성별, 체중, 활동 수준, 환경 조건 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 권장되는 하루 물 섭취량은 다음과 같습니다: 일반 권장 섭취량 성인 남성: 약 3.7 리터(약 13잔) 성인 여성: 약 2.7 리터(약 9잔) 이 권장량은 음식에서 섭취하는...

성인에게 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg(커피 약 3~5잔)으로 제한하도록 권장합니다. 하지만 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르므로, 자신에게 맞는 적절한 섭취량을 찾는 것이 중요합니다. .newsin. 카페인 섭취량 표 나...