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지방 소모가 아닌 축적을 돕기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않는다. 칼로리는 수학이 아닌 생물학이다 우리 몸은 수학 등식처럼 작용하지 않는다. 하루에 800칼로리를 덜 먹었다고 해서 그 동일한 양만큼 살이 빠지는 것은 아니라는 의미다. (중략...

칼로리가 소모됩니다. 하루 종일 더 많이 걸으려고 노력한다. 주차장 맨 끝에 주차하거나, 점심 시간에 산책을 하거나, 운전하는...높아지고 걷기가 더 즐거워질 수 있습니다. 하루 종일 더 많은 칼로리를 태우고 더 많은 걸음 수를 얻을 수 있는 또 다른...

물 권장 8잔'은 잘못된 것 - WP 정정 보도 ‘하루 물 권장량은 8잔’이라는 말은 수십 년 전 연구를 잘못 해석한 것이라고 사이언스지에 게재된 새로운 연구를 인용해 워싱턴포스트(WP)가 6일(현지시간) 전했다. 체질과 신체 활동, 기후 등 여러 요인에...

남자는 1500kcal 이고 하루 120kcal 이하로 섭취할 경우에는 비타민이나 무기질에 대한 보충을 해 줘야 해요. 정리하면 하루 권장 칼로리는 남성 2500kcl, 여성 2000kcal 정도이며 하루 기본 소모 칼로리는 남성 1600kcal, 여성 1080kcal 랍니다. 음식...