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먹을 때마다 칼로리 따졌는데...왜 살은 안 빠질까? 2024.04.08해당카페글 미리보기
지방 소모가 아닌 축적을 돕기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않는다. 칼로리는 수학이 아닌 생물학이다 우리 몸은 수학 등식처럼 작용하지 않는다. 하루에 800칼로리를 덜 먹었다고 해서 그 동일한 양만큼 살이 빠지는 것은 아니라는 의미다. (중략...
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걸으면 얼마나 많은 칼로리를 태우나요? 2024.01.22해당카페글 미리보기
칼로리가 소모됩니다. 하루 종일 더 많이 걸으려고 노력한다. 주차장 맨 끝에 주차하거나, 점심 시간에 산책을 하거나, 운전하는...높아지고 걷기가 더 즐거워질 수 있습니다. 하루 종일 더 많은 칼로리를 태우고 더 많은 걸음 수를 얻을 수 있는 또 다른...
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늦은 식사는 배고픔을 증가시키고, 소모된 칼로리를 감소시키며, 지방 조직을 변화시킵니다. 2022.10.15해당카페글 미리보기
증가시키고, 소모된 칼로리를 감소시키며, 지방 조직을 변화시킵니다. 날짜: 2022년 10월 4일 원천: 브리검 여성 병원 요약: 대중적인 건강식의 진언은 야식을 권장하지 않지만, 늦은 식사가 체중 조절 및 비만 위험의 세 가지 주요 요소(칼로리 섭취 조절...
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'하루 물 권장 8잔'은 잘못된 것 - 워싱턴포스트 2022.12.6일 보도 2022.12.09해당카페글 미리보기
물 권장 8잔'은 잘못된 것 - WP 정정 보도 ‘하루 물 권장량은 8잔’이라는 말은 수십 년 전 연구를 잘못 해석한 것이라고 사이언스지에 게재된 새로운 연구를 인용해 워싱턴포스트(WP)가 6일(현지시간) 전했다. 체질과 신체 활동, 기후 등 여러 요인에...
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[음식칼로리] 하루 권장 칼로리 & 음식 칼로리 2011.08.04해당카페글 미리보기
남자는 1500kcal 이고 하루 120kcal 이하로 섭취할 경우에는 비타민이나 무기질에 대한 보충을 해 줘야 해요. 정리하면 하루 권장 칼로리는 남성 2500kcl, 여성 2000kcal 정도이며 하루 기본 소모 칼로리는 남성 1600kcal, 여성 1080kcal 랍니다. 음식...
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하루 소모되는 칼로리와 유지해야 하는 칼로리??? 2007.01.29해당카페글 미리보기
제가 지금 183에 89kg입니다 하루 권장 칼로리와 소모되는 칼로리(보통 생활수준) 칼로리계산은 중학교 이후로 해보지를 않아서 ;; 부탁 좀 드릴께요 ㅠ 제 몸의 기초대사량은 몇 칼로리이고... 하루 몇칼로리 정도를 섭취해야 건강하게 감량 할수...
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하루 최소 기초대사량 (일일 소모 칼로리) 2013.05.13해당카페글 미리보기
에서 권장하는 양은 남성 3,000kcal, 여성 2,200kcal로 더 높은편이다. 성인의 하루 필요 열량은 경우에 따라 달라진다. 아무일도 하지 않고 누워만 있을 경우에도 1,400kcal가 소모된다. 체지방1kg = 7,700kcal 밥 한공기 = 200kcal 이고 그렇다면 지방...
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제 하루 권장칼로리가 어느정도 될까요.. 2013.08.28해당카페글 미리보기
5키로가 안빠져서요..ㅠ 모유수유 하는데 500칼로리정도 소모된다고는 하는데,, 전 오히려 수유하고 살이 안빠지는 것같네요.ㅠ...한시간씩 할거구요 아기 돌보기 이정도인데.. 식사도 칼로리 맞춰서 (물론 영양 챙겨서요) 먹어보려고 하는데.. 제 일일...
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강동마라톤 클럽 설문조사 결과(1) 기본정보 2024.08.22해당카페글 미리보기
동행.. 운동습관은 평생 가져가시길... (7) 다른 마라톤 동호회나 다른 운동클럽에 가입하시고계십니까? 성인기준 하루에 필요한 권장칼로리가 2,700Kcal (남자), 2,700Kcal(여자).. 3배의 에너지를 소모해야 지방이 소모되죠.. 일주일(7일)에 3번 30분씩...
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계단오르기 운동 올바른 방법, 적정량, 효과 무엇인가 2024.08.22해당카페글 미리보기
경우, 하루에 10~15분 정도로 시작하는 것이 좋습니다. 이후 점차 시간을 늘려 30분까지 증가시키는 것이 이상적입니다. - **일반적인 권장량**: 운동 전문가들이 권장하는 바에 따르면, 주 3~5회, 매회 20~30분 정도의 운동이 효과적입니다. 이 정도의...