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아니면 그 이하로 먹어어해? 운동량은 주5일 인터벌 1시간함,..

그래도 오늘 벙개니까... 올 수 있는 분들 오셔서 같이 타여~~(가 아니고 좀 갈쳐 주세여...ㅠㅠ) : 어디선가 들었는데 성인 권장 운동량은 30분 이상 땀날 정도로 주 3회 이상이라고 합니다. : : 주말에 미야님은 무리를 하시더라구요. 8시부텀 12까정...

하도록 권장한다고 하는군요. 새로운 가이드라인은 또한 최소 권장량 이상 운동을 하면 심지어 건강에 더욱 좋을 수 있다고 말했다고 합니다. 적당한 강도의 유산소 운동은 짧은 거리를 걷거나 가벼운 조깅등 심장박동을 약간 높이는 정도의 운동을 말...

나 스스로 하는 ‘해독 건강법’ 1 제 2의 신장이라 불릴 만큼 물, 요소, 암모니아, 소금 등의 노폐물이 땀구멍을 통해 배출된다 하루 20분 이상 유산소 운동과 사우나 등을 통한 발한요법이 좋다. 2 인스턴트 식품을 자제하고 유기농 야채와 과일을 섭취...