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마카다미아 칼로리 효능 까는법 하루 권장 섭취량 2025.01.26해당카페글 미리보기
건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 정보는 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. [키워드] 마카다미아, 칼로리, , 까는 법, 하루 권장 섭취량, 견과류, 건강식품, 불포화지방산 [추가 정보] 마카다미아 오일은 피부 관리에도 적입니다. 마카다미아는...
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다이어트 식단과 하루 권장 칼로리 간의 간극 2024.05.28해당카페글 미리보기
먹습니다. 다만 걱정이 나중에 식사량을 조금 더 늘리면 요요가 확 오지는 않을까 걱정이네요. 궁금한 점은 1800정도 칼로리로 꾸준히 다이어트를 계속하면 좋을지 아니면 조금 더 칼로리를 늘리는게 좋을지입니다. 체중을 뺄만큼 빼고 식사량 회복을 해도...
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계란하루 권장 섭취량과 효능 2024.12.24해당카페글 미리보기
일반적으로 건강한 성인은 하루에 1~2개의 계란을 섭취하는 것을 권장한다고 합니다. 계란은 영양가가 높고 단백질이 풍부한...여러 비타민과 철분 칼슘, 칼륨 등의 무기질이 풍부합니다. 단백질이 6g 정도 함유되어 있으며, 칼로리도 흰자는 20...
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건강하려면 소식해야된다며 근데 소식의 기준이 몇 칼로리인데? 2024.10.16해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 오오만들거야 소식의 기준은 하루 권장 칼로리의 70%정도 섭취하는 것 성인의 하루 권장 칼로리는 여성 2000kcal 남성 2700kcal임 즉 대충 계산해보면 여자는 1400kcal 먹으면 소식임 그 이하로 먹으면 절식이겠지? 더 정확히 구하고...
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체리의 효능과 체리주스 칼로리 2025.03.16
통증 완화와 염증 감소 효과 2. 체리주스의 칼로리와 영양정보 100ml 기준 칼로리: 약 45-50kcal 당류: 100ml 당 약 10-12g...시 의사와 상담 4. 체리주스 섭취 팁 적정 섭취량: 하루 1-2잔(200-400ml) 권장 섭취 시기: 취침 1-2시간 전 섭취 시 수면에...
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감태의 모든 것: 효능, 칼로리, 부작용 완벽 가이드 2025.03.11
식품 - 포만감 증진 - 체지방 감소 도움 영양성분 및 칼로리 감태 100g 기준: - 칼로리: 약 30kcal - 단백질: 5-7g - 지방: 0.5g - 탄수화물: 5g - 식이섬유: 3g 섭취 방법과 권장량 - 하루 5-10g 섭취 권장 - 생으로 섭취하거나 요리에 첨가 - 건조...
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완두콩의 놀라운 효능과 부작용, 칼로리 총정리 2025.03.04
1. 완두콩의 영양성분 완두콩 100g 기준 주요 영양성분: - 칼로리: 약 81kcal - 단백질: 5.4g - 식이섬유: 5.1g - 탄수화물...질환자는 적정량 조절 필요 4. 섭취 시 주의사항 - 하루 권장 섭취량은 1컵(약 160g) 정도입니다. - 생으로 먹는 것보다 살짝...
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바나나의 영양과 효능: 다이어트와 건강에 미치는 영향 2025.02.24
4. 에너지 공급: 천연 당분으로 지속적인 에너지 제공 섭취 시 주의사항 과잉 섭취는 칼로리 섭취량을 증가시킬 수 있으므로, 하루 1-2개 정도의 적절한 섭취가 권장됩니다. 당뇨가 있는 분들은 혈당 수치를 고려하여 섭취량을 조절해야 합니다. 바나나는...
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양파즙의 놀라운 효능과 부작용 - 하루 섭취량 및 주의사항 총정리 2025.02.20
성분: - 칼로리: 40kcal - 탄수화물: 9g - 단백질: 1.1g - 식이섬유: 1.7g - 비타민 C: 7.4mg 양파즙의 주요 효능 #1. 혈관 건강...염증을 감소시키는데 도움을 줍니다. 하루 섭취량 성인 기준 하루 섭취 권장량은 30-50ml입니다. 처음 섭취하는 경우 10ml...