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다이어트 생리전 식욕 참는법, 가짜 배고픔 참는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
많습니다. 다이어트를 하고 있다면 이는 큰 걸림돌이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 방법을 통해 생리 전 식욕을 조절하고...물은 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 되어 생리 통증을 완화하는 데에도 효과적입니다. 하루에 8 잔 정도 물을 마시도록...
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여름 전에 살 빼볼까? 장기 망가뜨리는 다이어트법 3-이런저런 이야기-1 2024.05.16해당카페글 미리보기
아예 금식하면 기초대사량까지 낮아진다. 이러면 우리 몸은 부족한 에너지를 보충하기 위해 지방보다 근육을 먼저 분해하기 시작한다. 다이어트 후 원래 식사량으로 돌아가더라도 에너지를 소비할 근육이 부족한 상태이기 때문에 체지방이 쉽게 증가하게...
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간헐적 단식 다이어트 방법 효과 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
소모시키는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 효과는 다음과 같습니다. 체중 감량: 연구에 따르면 간헐적 단식은 칼로리 제한 식단만큼 효과적으로 체중을 감량할 수 있다는 것을 보여줍니다. 혈당 조절: 간헐적 단식은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절...
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간헐적단식 효과 부작용 과연 좋은 다이어트 방법일까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 간헐적 단식이란 무엇일까? 간헐적 단식은 특정 시간 동안 금식을 하고, 나머지 시간에는 정상적으로 식사하는 다이어트 방법입니다. 대표적인 방법으로는 16/8 방법 (하루 16시간 금식, 8시간 식사), 5:2 방법 (일주일에...
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<5일의 기적 당독소 다이어트> 박명규, 김혜연 지음 #당독소 #단식 #비만 #다이어트 2024.04.02해당카페글 미리보기
필요한 사람은 누구일까 당독소 해독 다이어트를 위한 7원칙 하루 800kcal를 지켜라 하루 60g의 단백질로 근육량을 유지하라...삶고 데쳐라 당독소를 예방하려면 찬밥을 먹어라 16시간 금식하는 간헐적 단식을 겸하라 채소의 양을 늘려라 고지방이 아니라...
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20240108 / 금식 / 마 6:16-18 / 2024.03.08해당카페글 미리보기
누드, 다이어트가 다 여기가 나옵니다. 두 번째는 쾌락의 도구입니다. 이 경우는 몸은 쾌락을 가져온다고 믿습니다. 그래서 먹고...있다고 봅니다. “그것을 다스리지 않으면 안된다. 그래서 금식을 통해 몸을 괴롭게 하자”. 이렇게 생각했습니다. 여러분...
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다이어트 약 문의 2024.02.04해당카페글 미리보기
시작하니 지금은 55키로까지 다시 체중이 늘어났습니다. 한의원에서 3개월간 약을 먹을때 하루에 바나나 하나 아니면 아예 금식으로 생활했었습니다. 다이어트 전 저의 식습관은 밥보다는 라면이나 인스터트 음식이 주였고, 밤에 야식까지 챙겨먹었습니다...
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50대 여성의 혹독한 다이어트 성공, 어떻게 먹었나? 2023.08.04해당카페글 미리보기
위험이 높다. 특히 인슐린 분비를 늘리는 경구약제나 인슐린을 사용하는 경우 장시간의 금식이 저혈당의 위험을 높일 수 있다. 하루 1~2 끼를 안 먹고 다이어트를 할 경우 혈당 변화를 잘 살피고 배고픔을 느끼는 정도 등을 체크해야 한다. 살을 빼기 위해...
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반식 다이어트전 하루 금식중 2012.02.20해당카페글 미리보기
안하고 싶고 양배추니 뭐니 레시피가 있는 다이어트도 안하고 싶고... 그러다보니 결국 유태우박사님의 반식다이어트를 하게 되네요. 오늘 금식하면서 반식책을 다시한번 대충 읽었습니다. 아직 금식을 성공한건 아니지만 저녁까지 잘 참아볼게요. 그리고...
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감칠맛과 다이어트 돕는 식품 2023.07.13해당카페글 미리보기
내면서 다이어트에도 좋은 식품에 대해 알아봤다. ◇해조류 서양에서는 잘 안 먹는 음식 중 하나가 김이나 미역과 같은 해조류다. 하지만 해조류는 심장건강과 체중 감량에 도움이 되는 건강한 음식이다. 또 해조류에 들어있는 요오드 성분이 갑상선...