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물 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 기온 등에 따라 달라지지만, 일반적으로 성인의 경우 하루 2리터 정도를 권장합니다. 하지만 이는 한 기준이 될 수 없으며, 갈증을 느낄 때마다 충분히 마시는 것이 가장 좋습니다. 물을 많이 마시면 좋은 점 신체 기능...

하루 나트륨 권장량과 과다 섭취의 문제점 하루 나트륨 권장량 세계보건기구(WHO)는 성인의 경우 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 권장하고 있습니다. 우리나라의 경우, 한국영양학회에서 제정한 '한국인 영양섭취기준' 역시 하루 나트륨 섭취량을...

및 섭취량, 물 많이 마시면 좋은 점 8가지 하루 물 권장량은 얼마일까요? 흔히 하루 2L의 물을 마셔야 한다고 알려져 있지만, 개인의 활동량, 건강 상태, 기온 등에 따라 필요한 수분량은 달라집니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 2.4L 정도의 물을 섭취...

알려진 시리얼도 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 일부 시리얼 제품에는 맛을 더하기 위해 소금이 첨가되며, 이는 하루 나트륨 섭취량의 상당 부분을 차지할 수 있습니다. 3. 가공 치즈 치즈는 칼슘과 단백질의 좋은 공급원이지만, 많은 종류의 치즈가...