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국제 차훈명상(茶熏冥想) 총본원
통기차훈, 하루단식 수련법으로 일정 부위를 치유하기...맑아지고,기운이 좋아지는 효과가 커서 바쁜 삶...
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24시간 단식 효과 놀라운 변화를 이끌어내는 하루 단식 효과 2025.07.18해당카페글 미리보기
24시간 단식 하루 단식 놀라운 변화 건강 관리 하루 24시간 단식은 최근 건강 관리와 체중 감량의 적인 방법으로 주목받고 있는 간헐적 단식의 한 형태입니다. 이는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다주며 전반적인 건강...
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24시간 단식 효과 — 놀라운 변화를 이끌어내는 하루 단식의 힘 2025.11.05해당카페글 미리보기
오히려 건강을 해칠 수 있으므로 전문가 상담이 필수입니다. 정리 효과: 체지방 연소, 인슐린 안정, 오토파지 활성화, 염증 완화...속쓰림, 피로, 탈수 방법: 하루 1회 저녁~다음날 저녁 단식, 수분 충분히 섭취, 단식 후 가벼운 식사 주의: 질환자...
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유방암 환자와 가족이 꼭 알아야 할 간헐적 단식의 진짜 효과 2025.12.05해당카페글 미리보기
암 예방 효과가 달라집니다.” 간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아니라, 유방암 종양 성장 감소·전이 감소·재발률 감소와...손상시키는지, 인슐린·IGF-1·렙틴 감소가 항암 효과를 어떻게 높이는지, 그리고 하루 13시간 공복 유지가 유방암 재발 위험...
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간헐적 단식, 줄기세포 활성화에 효과적 2025.06.30해당카페글 미리보기
간헐적 단식, 줄기세포 활성화에 효과적 간헐적 단식은 다이어트에서 흔히 사용되는 방법이다. 하루 중 정해진 시간에만 식사를...일주일 단위로 일반적인 식사를 하고, 주중 1~2회 단식을 실천하는 방법 등 구체적인 실천법도 여러 가지다. 이러한 방법이...
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하루 굶으면 하루 금식 굶기 효과 올바른 방법 2025.07.19해당카페글 미리보기
점진적인 시도: 처음부터 완벽하게 하루 금식을 시도하기보다는, 16:8 간헐적 단식(16시간 공복 후 8시간 동안 식사)과 같이 비교적 짧은 단식 시간부터 시작하여 서서히 늘려가는 것이 좋습니다. 일주일에 1~2회 정도 하루 단식을 시도하는 것이 일반적...
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단식 다이어트 효과와 주의사항 2025.11.16
한 끼 식단(OMAD): 하루 중 한 끼만 섭취하고 나머지 시간은 금식 격일 단식: 하루는 정상식, 다음 날은 단식 또는 저칼로리 섭취 2. 단식 다이어트의 주요 효과 체중 감량 단식은 자연스럽게 총 섭취 칼로리를 줄이고 지방 연소를 촉진합니다. 간헐적...
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체지방 줄이는 데 효과적인 간헐적 단식 방법 2025.11.17
간헐적 단식 방법을 찾는 분들이 많아지면서, 식사 시간을 조절하는 방식이 체중 관리에 어떤 식으로 도움을 줄 수 있는지에...줄이는 데 효과적인 간헐적 단식 방법으로는 16:8 방식이 있습니다. 하루 24시간 중 16시간은 단식을 하고 8시간 동안 식사를...
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1일 1식의 부작용과 하루 한 끼 다이어트의 장단점 2025.11.04
당뇨 환자에게는 위험할 수 있습니다. 폭식으로 이어질 가능성 하루 한 끼에 몰아서 먹게 되면 허기와 식욕이 강해져 과식하기...물이나 무가당 차를 자주 마셔 탈수를 방지합니다. 간헐적 단식 형태로 조정 1일 1식이 부담스럽다면 16:8 간헐적 단식...
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'16시간 공복' 간헐적 단식의 배신 2025.09.02
결과 하루 8시간 이하로만 먹는 간헐적 단식이 오히려 심혈관 질환 사망 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔... www.asiae.co.kr https://www.asiae.co.kr/article/2025082418335943225 3억짜리 로봇도 7000만원이면 '뚝딱'…짝퉁 거리, 로봇 메카로...
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단식 다이어트로 살을 뺀 사람들.jpg 2025.11.23
좋은 하루 보내세요! 매일 최소 90분은 걷습니다. 단식 중 전해질 음료나 소금물 등을 섭취했습니다. 무설탕 블랙 커피도 마셨죠. 초반에는 갈망과 일반적인 배고픔이 정말 심했습니다. 시작할 때는 매우 짜증도 났지만, 거의 모든 증상이 사라졌어요...
